Мир разделился на две части: кофейные гурманы убеждат всех в пользе этого напитка, противники убеждают, что от него один только вред. Мы решили разобраться в спорном вопросе и попросили звездного врача и основательницы Клиники диетологии Наталию Самойленко прояснить ситуацию вокруг популярного напитка.
Instagram: @alinakolot
«Ученые доказывают, что умеренное употребление кофе идет нашему организму только на пользу. Исследование, которое длилось более 14 лет, показало прямую связь между умеренным употреблением кофе и увеличением продолжительности жизни. Чашка кофе в день снижает риски нейродегенеративных заболеваний (болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона), повышает работоспособность и концентрацию, в то время как чрезмерные дозы кофеина, наоборот, приводят к сонливости, переутомлению и потери концентрации. У некоторых людей может развиваться самая настоящая зависимость от кофеина», — поясняет Наталия.
Instagram: @leoniehanne
Умеренным количеством кофеина может считаться:
Для взрослых — до 400 мг кофеина в день или 2 чашки эспрессо.
Для подростков — до 100 мг кофеина в день.
Для беременных — до 200 мг кофеина в день.
