С наступлением весны из-за сезонного авитаминоза многие из нас ринутся в аптеки или на сайт iHerb. Но прежде чем это сделать, важно учесть некоторые физиологические особенности нашего организма. Стоит также иметь в виду, что в составе косметических средств эффект витаминов может быть не менее полезен.
Ценная инвестиция
Больше всего мы нуждаемся в витамине С: согласно последним данным, его суточная норма составляет 90—110 мг. Чтобы превысить допустимый предел (2 тыс. мг), нужно очень постараться. L-аскорбиновая кислота — водорастворимое соединение (наряду с витаминами группы В), поэтому легко выводится из организма. А еще она крайне нестабильна при воздействии высоких температур. Особо губительно кипячение: варка фруктов и овощей разрушает 55% содержащегося в них витамина С — по сравнению с 17% при обработке паром или 20% при замораживании. В организме его концентрация снижается из-за курения, злоупотребления алкоголем, приема контрацептивов, инсоляции и атмосферных загрязнений: в данном случае витамин расходуется на борьбу со свободными радикалами и нейтрализацию их действия. Поэтому аскорбиновая кислота — единственный витамин, с которым трудно переборщить.
Похожие материалы:
Возвращаясь к теме алкоголя: генеральный директор и сооснователь французского космецевтического бренда Novexpert Сирил Телинж наутро после вечеринок рекомендует ударную дозу L-аскорбиновой кислоты — 500 мг. В других случаях насыщайтесь ее природными источниками. Экзотические рекорд-смены по содержанию витамина С — мурунга, каму-каму и ягоды годжи. Из привычных нам продуктов — крапива, смородина и петрушка, но в них неуловимого ингредиента на порядок меньше.
Коллагеновая бомба
Роль витамина С для кожи трудно переоценить. В первую очередь — за его умение стимулировать фибробласты к синтезу коллагена и эластина. «И не только стимулировать, но и принимать на себя разрушающий удар ультрафиолетовых лучей и прочих негативных факторов, перечисленных выше. Ведь витамин С — самый мощный антиоксидант», — напоминает Том Маммоне, вице-президент отделения физиологии кожи и фармакологии компании Estée Lauder. Активизируя клеточное обновление, L-аскорбиновая кислота улучшает состояние кожи при акне, осветляет пигментные пятна и выравнивает тон лица в целом. Хорошие новости: для кожи в 30 раз полезнее витамин С, нанесенный местно.
Плохие новости: не всегда в составе косметических средств он присутствует в своей надлежащей форме. «Многие опасаются применять витамин С летом либо же считают его аллергеном. Но в чистой стабилизированной форме он не вызывает аллергии, более того — усиливает защитные механизмы кожи, — объясняет Сирил Телинж из Novexpert. — То, что многие принимают за аллергию, не что иное, как дерматит и проявления фоточувствительности. А их вызывают несовершенные формы витамина С, поскольку по своей природе он является кислотой». Используя две стабилизированные формы — корейский витамин С-Эстер и французский, дополненный кремнием, — ученые Novexpert добились максимальной концентрации этого витамина в 25% в своем бустере. Высокостабильный и некислотный эфир витамина С применяется также в составе средств Perricone MD. А ученые Medik8 достигли цели, создав жирорастворимую производную от витамина С и соединив ее с ответственным за целостность гидролипидной мантии витамином Е.
Похожие материалы:
Альфа и омега
Незаменимым для кожи является и витамин А, также известный как ретинол. Но это и панацея, и риск в одном флаконе — в буквальном смысле. Дело в том, что ретинол — жирорастворимый витамин, то есть он способен накапливаться в организме. И хотя серьезные последствия наступают при длительных передозировках, принимать его синтетические формы внутрь стоит исключительно по назначению врача — из-за сильного стимулирующего действия. Если же речь идет о его местном использовании в составе косметических средств, здесь все более оптимистично. «Витамин А работает с ДНК и способен задействовать до 350 генов, ответственных за клеточное обновление, синтез коллагена и эластина, за нормализацию выработки меланоцитов, — говорит специалист по антивозрастной медицине Андрей Ваганов-Дашков. — Добавьте сюда еще функцию себорегуляции и антибактериальный эффект, и получите настоящий звездный ингредиент косметических формул».
Ретинолу и его производным незаслуженно приписывают истончение кожи, хотя их действие прямо противоположно: витамин А уплотняет эпидермис и дерму. А роговой слой он действительно отшелушивает, за счет чего кожа выглядит более свежей и сияющей, но в то же время могут стать заметнее сосудистые сеточки, поэтому многие опасаются применять ретинол при куперозе. Следует учитывать, что это лишь визуальный эффект — самим сосудам ретинол не вредит, наоборот, делает кожу более восприимчивой к укрепляющему уходу. Именно поэтому обладательницам чувствительной кожи поверх сыворотки Retinol 3 TR ее создатели, Medik8, спустя некоторое время рекомендуют наносить укрепляющую и успокаивающую сыворотку Red Alert с тепреноном. Вообще, способность витамина А провоцировать раздражения кожи и ее уязвимость перед ультрафиолетовыми лучами — две проблемы, над решением которых ученые бьются, прибегая к технологиям инкапсуляции и задействуя ретиноиды. Последние действуют мягче, но уступают в эффективности.
Похожие материалы:
Результатом восьмилетних исследований специалистов Medik8 стала особая молекула под названием ретинил ретиноат, соединившая в себе ретиноевую кислоту и ретинол. В таком тандеме удалось «выжать» максимум из каждого компонента, при этом стабилизировать их и избежать раздражающего действия (за это отвечает система постепенного высвобождения ретинола). Так появился инновационный уход r-Retinoate, который эффективен днем и ночью, в любой сезон.
Популярная группа
В азбуке красоты важную роль играют тиамин, рибофлавин, биотин и другие витамины группы В. Они регулируют обменные процессы в клетках. Среди них особо часто на этикетках косметических средств можно встретить В3. Также известный как витамин РР, ниацинамид или никотиновая кислота, он способен вдвое увеличивать количество церамидов в коже, то есть восстанавливать ее барьерную функцию и уменьшать потерю влаги. Поскольку ниацинамид также усиливает микроциркуляцию, его применяют при лечении акне и алопеции, для укрепления сосудов. Например, даже самая недорогая никотиновая кислота из аптеки заметно стимулирует рост волос.
Похожие материалы:
Пантотеновая кислота, или витамин В5 помогает коже удерживать влагу и активизирует регенерацию. Похожими качествами обладает жирорастворимый витамин Е: взаимодействуя с омега-кислотами, он способствует восстановлению гидролипидной мантии кожи, повышая ее защитные свойства, настолько, что его даже включают в состав солнцезащитных средств. И раз уж мы заговорили о солнце, стоит упомянуть новинку от Dr. Brandt — сыворотку с витамином D. Накапливаясь в коже под воздействием солнца, этот витамин усиливает способность клеток противостоять ультрафиолетовым лучам, защищает коллаген. Вeauty-продукт с подобным составом обещает аналогичный эффект.
Достойны приема
Споры о целесообразности синтетических витаминов не утихают. Да, в норме организм может получать необходимые ему соединения из пищи. Но мало кто живет в идеальных условиях: мы увлекаемся диетами, не следим за разнообразием своего рациона и зацикливаемся на каком-то одном суперфуде, редко бываем на солнце, зато целыми днями сидим в офисе у кондиционера. И хотя понятие весеннего авитаминоза не имеет права на существование (хотя бы потому, что приставка «а» означает полное отсутствие чего-либо), нередки случаи их дефицита — гиповитаминоза. Что рекомендуют специалисты? Прежде всего выбирать монопрепараты. «Чем больше компонентов в составе, тем ниже их содержание и выше риск несочетаемости, — объясняет врач-дерматолог, трихолог клиники Диана Гак. — Поливитамины — решение хоть и простое, но не оптимальное. Соединения с одним-двумя витаминами более рациональны, если у вас есть показания к этому».
Похожие материалы:
Заподозрив дефицит того или иного витамина, всегда можно сдать анализы. Некоторые из них недешевые, но вы сэкономите значительную сумму, если по их результатам необходимость в приеме витаминов отпадет. Выбирая диетические добавки, ориентируйтесь на тех производителей, кто предоставляет максимум данных. Полный перечь и описание компонентов, ссылки на исследования заслуживают одобрения и вызывают доверие. Ведь стремление к открытости перед потребителем — неотъемлемое качество для бренда в наши дни.
