Простая техника для ощущения состояния победителя

От известного украинского психолога

Все мы иногда чувствуем себя обессиленными, неспособными двигаться дальше, утратившими веру в себя и собственные силы. Известный украинский психолог Наталья Холоденко поделилась действенной техникой, которая поможет с первого раза почувствовать состояние победителя:

На самом деле человеку не так много нужно, чтобы озлобиться и начать верить в то, что мир настроен против него. Достаточно постоянной самокритики и токсических мыслей в стиле «Я — неудачник», «Моя жизнь бессмысленна», «Другие люди успешны, а я — никто», чтобы любая симпатичная девушка превратилась в энергетического вампира.

И вопрос не в том, какие у нее неудачи, что и в какой момент в ее жизни «пошло не так» или какая из ее подруг добилась больших карьерных успехов. Дело исключительно в том, что именно эта девушка думает о себе, какие у нее чувства в этот момент и какие у нее цели!

Поэтому важно себя ценить, подбадривать и хвалить за каждое, даже маленькое усилие. Сейчас, как никогда, важно любить и благодарить.

Если начать работать над отношениями с самим собой, можно за один день перевернуть жизнь. Конечно, это не всегда просто. Помните правило о том, что 50% вашего успеха зависит от того, с кем вы общаетесь? Так вот, оно не работает, если вы продолжаете сосредотачиваться на собственных неудачах. Люди — как рассол: поместите к нему огурец, и он станет соленым.

Все, что есть в жизни сегодня — это отражение нашей внутренней религии. Во что верим, что считаем возможным — это и происходит! Поэтому важно сосредотачиваться на успехах, подсвечивать вниманием все положительное, уметь праздновать свои пусть маленькие, но победы.

Итак, улыбнитесь солнцу за окном, цветам или деревьям в парке. Поблагодарите свое сердце, мозг, руки или хотя бы официанта, который принес вам вкусный кофе. Вспомните, что хорошего в последнее время случилось в вашей жизни, подметьте каждый момент, где вы сделали «именно то» и очень вовремя. Можете также попрактиковаться с зеркалом: посмотрите на свое изображение и скажите «Какая я молодец!» (повторяйте 2-3 раза в день).

Если вы все правильно сделали — сможете почувствовать это буквально сразу на уровне тела: спина становится ровнее, плечи непроизвольно расправляются, на лице появляется улыбка. Не ждите, что кто-то другой будет помнить, что вы «молодец», или будет хвалить вас за успехи. Нужно самостоятельно поддерживать в себе это состояние победителя каждый день.


Реклама

Популярные материалы

Как это было: итоги недель мужской моды сезона осень-зима...


Секреты этикета Елизаветы II, которые помогали ей заканчивать...


Instagram-тренд: леопардовые образы, которые помогут в поставке...


Читайте также
Популярные материалы