Рассказывает основатель студии Territory of Yoga Светлана Масленникова
Как найти грамотного учителя и локацию для занятий
Часть своего рабочего времени сотрудники Apple, Google и других компаний Кремниевой долины проводят в медитации. Модное увлечение или тренировка мозга, ведущая нас к новому уровню развития? Разбиралась психолог Елена Любченко (Агентство психологии).
Всего несколько минут занятий йогой в перерывах между звонками и совещаниями помогут избавиться от многих проблем со здоровьем, которые чаще всего встречаются у офисных сотрудников, – хронической усталостью, головной болью, скованностью в теле. Мы предлагаем простой комплекс из восьми упражнений: его легко выполнить, не вставая с рабочего места.
