Известный украинский психолог Наталья Холоденко рассказала, как жить и поддерживать собственное ментальное равновесие во время войны:
Мы еще никогда не жили в таком мире. Очень много анализирую, общаюсь, спрашиваю, пытаюсь сформулировать готовые решения. Но их нет. Потому что слишком много отличий стало между нами: кто-то думает, где найти лужу, чтобы попить воды, а кто-то — как адаптироваться в чужой стране. Каждому тяжело, но это не подлежит сопоставлению.
Мои советы на сегодняшний день:
1. Благодарите за все хорошее, что раньше у нас было, и за жизнь, которая есть сегодня.
2. Не тратьте силы на споры вообще ни с кем, потому что они пригодятся для выживания.
3. Создавайте условия для ощущения любви каждый день, потому что любовь дает энергию жизни. Гладьте котика, вспоминайте что-то хорошее, что вызывает улыбку.
4. Не пытайтесь вернуться в прежнюю жизнь. Внимательно наблюдайте за тем, что именно вам следует делать именно сейчас. План должен меняться.
