Проявление негативных эмоций и злости — это норма жизни. Особенно в современных условиях, когда миллионы украинцев испытывают агрессию и обиду из-за действий врага.
Подавлять эти эмоции — не выход, ведь это может повредить вашему эмоциональному состоянию, сделать вас раздражительным человеком и привести к конфликтам с близкими. Эксперты Института когнитивного моделирования уверяют, что существуют достаточно быстрые и эффективные способы для выражения своих сильных негативных эмоций. Они не нуждаются в особой подготовке и доступны каждому.
Экологичные способы выражать злость:
1. Активная ходьба или спорт — боевые искусства, силовые упражнения, динамические танцы.
2. Побейте подушку или оставляйте камни в воду. Во время процесса проговаривайте свои чувства, обиды и гнев. Говорите все, о чем вы думаете, даже если это очень плохие слова.
3. Можно взять одеяло за концы и вытряхивать его изо всей силы. Или крепко скрутить полотенце.
4. Расслабить тело и освободиться от внутренних напряжений и агрессии помогает массаж.
5. Ругаться матом вслух — это также действенный способ освободиться от агрессии.
6. Громкое пение и агрессивная музыка.
7. Уборка и упорядочение вещей как один из видов активности также является действенным способом освободить внутреннюю злобу.
