5 жестов, которые выдают неуверенность

Неочевидные признаки, которые говорят лучше любых слов и взглядов

О том, какие неочевидные жесты могут выдать неуверенность вашей лучшей подруги, любимого мужчины или вас лично, рассказывает психолог, тренер, эксперт в психологии коммуникации, которая занимается исследованиями влияния эмпатии и эмоционального интеллекта на психологическое благополучие и близкие отношения Лена Хиль

Эволюция наградила нас тремя самыми лучшими защитными реакциями в момент опасности или угрозы: сражаться с противником, убегать от него или замереть и остаться незамеченным. Когда мы говорим о состоянии неуверенности, то чаще всего его испытывают чувствительные, ранимые и деликатные люди, которые по своей природе не станут яростно воевать и сражаться, спорить и противостоять, они скорее убегут или спрячутся.

Кадр из сериала «Большая маленькая ложь»

Как правило, они не любят шумные веселья или большие скопления людей и убегают оттуда в буквальном смысле, но когда это очень важное корпоративное мероприятие или семейный праздник, то избежать его не всегда удается. Поэтому в момент стресса такие люди замирают или убегают эмоционально, хотя физически они остаются среди других людей, или они пытаются справится с неуверенностью, успокаивая себя.

Как понять, что вашей подруге или другу не по себе и они чувствуют себя неуверенно на вашей вечеринке? 

Понаблюдайте за этими 5 видами жестов и поведения, которые выдают неуверенность: 

1. Их тело будто закрывается от опасности: 

 • используют закрытые жесты такие как скрещивание рук на груди, переплетение ног

 • сутулятся, закрывая сердце

 • вжимаются в кресло, защищая все тело

Кадр из сериала «Девочки»

2. Они убегают эмоционально:

 • отводят взгляд

 • тревожно переводят взгляд с одного предмета на другой

 • натянуто улыбаются, пряча настоящие чувства, чтобы никого не расстроить

 • постоянно смотрят на телефон, проверяют соцсети, читают почту

3. Они стараются физически исчезнуть из вида: 

 • замирают надолго в одном положении

 • занимают как можно меньше места, например, поджимая ноги под себя

 • садятся подальше в самый тихий угол

Кадр из сериала «И повсюду тлеют пожары»

4. Они разряжают стресс ритмичными движениями:

 • покачивают ногой

 • стучат пальцами

 • играют карандашом, ручкой, наушниками или каким-либо другим предметом в руках

5. Они отвлекают себя от стрессовой ситуации: 

 • потирают кончик носа или бровь

 • покусывают губы 

 • почесывают шею или голову

Кадр из сериала «Сплетница»

Конечно же, никто из нас не выбирает осознанно и не планирует заранее каким из этих способов лучше воспользоваться в момент стресса и неуверенности. Все эти защитные стратегии — дело рук нашего подсознания, и поэтому без дополнительной практики осознанности их очень сложно заметить у себя, и намного легче увидеть у кого-то другого. Пусть этот список будет для вас подсказкой. И если вы захотите позаботиться о психологическом комфорте друга или близкого человека, пожалуйста, проявите вашу заботу максимально деликатно, не указывая на то, что именно выдает их неуверенность, ведь неуверенные люди — чрезвычайно чувствительные и очень ранимые.


Реклама

Популярные материалы

5 правил, которые помогут не сойти с ума от происходящего


Возрождение Украины: как будет развиваться украинская культура...


Самые важные продукты на завтрак, если обед и ужин не предвидится...


Читайте также
Популярные материалы