О том, какие неочевидные жесты могут выдать неуверенность вашей лучшей подруги, любимого мужчины или вас лично, рассказывает психолог, тренер, эксперт в психологии коммуникации, которая занимается исследованиями влияния эмпатии и эмоционального интеллекта на психологическое благополучие и близкие отношения Лена Хиль.
Эволюция наградила нас тремя самыми лучшими защитными реакциями в момент опасности или угрозы: сражаться с противником, убегать от него или замереть и остаться незамеченным. Когда мы говорим о состоянии неуверенности, то чаще всего его испытывают чувствительные, ранимые и деликатные люди, которые по своей природе не станут яростно воевать и сражаться, спорить и противостоять, они скорее убегут или спрячутся.
Кадр из сериала «Большая маленькая ложь»
Как правило, они не любят шумные веселья или большие скопления людей и убегают оттуда в буквальном смысле, но когда это очень важное корпоративное мероприятие или семейный праздник, то избежать его не всегда удается. Поэтому в момент стресса такие люди замирают или убегают эмоционально, хотя физически они остаются среди других людей, или они пытаются справится с неуверенностью, успокаивая себя.
Как понять, что вашей подруге или другу не по себе и они чувствуют себя неуверенно на вашей вечеринке?
Понаблюдайте за этими 5 видами жестов и поведения, которые выдают неуверенность:
1. Их тело будто закрывается от опасности:
• используют закрытые жесты такие как скрещивание рук на груди, переплетение ног
• сутулятся, закрывая сердце
• вжимаются в кресло, защищая все тело
Кадр из сериала «Девочки»
2. Они убегают эмоционально:
• отводят взгляд
• тревожно переводят взгляд с одного предмета на другой
• натянуто улыбаются, пряча настоящие чувства, чтобы никого не расстроить
• постоянно смотрят на телефон, проверяют соцсети, читают почту
3. Они стараются физически исчезнуть из вида:
• замирают надолго в одном положении
• занимают как можно меньше места, например, поджимая ноги под себя
• садятся подальше в самый тихий угол
Кадр из сериала «И повсюду тлеют пожары»
4. Они разряжают стресс ритмичными движениями:
• покачивают ногой
• стучат пальцами
• играют карандашом, ручкой, наушниками или каким-либо другим предметом в руках
5. Они отвлекают себя от стрессовой ситуации:
• потирают кончик носа или бровь
• покусывают губы
• почесывают шею или голову
Кадр из сериала «Сплетница»
Конечно же, никто из нас не выбирает осознанно и не планирует заранее каким из этих способов лучше воспользоваться в момент стресса и неуверенности. Все эти защитные стратегии — дело рук нашего подсознания, и поэтому без дополнительной практики осознанности их очень сложно заметить у себя, и намного легче увидеть у кого-то другого. Пусть этот список будет для вас подсказкой. И если вы захотите позаботиться о психологическом комфорте друга или близкого человека, пожалуйста, проявите вашу заботу максимально деликатно, не указывая на то, что именно выдает их неуверенность, ведь неуверенные люди — чрезвычайно чувствительные и очень ранимые.
