В первые дни полномасштабного вторжения России на территорию Украины нас охватила волна эмоций. Однако сейчас мы привыкаем жить в соответствии с новыми условиями, поэтому должны адаптироваться к более рациональному, сознательному и устойчивому мышлению. Какие правила нужно соблюдать во время войны, рассказывает общественная организация «Институт когнитивного моделирования».
Instagram: @chekachkov
Снизьте информационные потоки вдвое
Прочитайте еще раз: вдвое. Доверяйте только официальным источникам. Попробуйте — позже увидите разницу.
Позвоните близким и поделитесь хорошей новостью
Поделитесь чем-то хорошим, приятным, жизнеутверждающим — например, планами на будущее. Попросите близких тоже рассказать вам что-нибудь хорошее. Так вы почувствуете поддержку и увидите, что в этой сложной ситуации есть что-то вдохновляющее.
Помогите другим
Это дает чувство внутренней силы. Кому-то сейчас наверняка хуже, и эти люди точно нуждаются в вашей помощи.
Instagram: @chekachkov
Поиграйте с детьми
Дети умеют переключаться на приятное. Они рисуют — и вы рисуйте. Они читают книги — и вы читайте. Они играют в куклы — и вы играйте.
Создайте «Дневник жизни»
В нем вы можете записывать свои чувства и мысли. Так вы найдете собственные рецепты покоя и станете проводником силы для других. Письмо помогает — такое занятие структурирует мысли и успокаивает. А после окончательной победы каждый сможет поделиться своим «Дневником жизни».
Instagram: @chekachkov
