У перші дні повномасштабного вторгнення Росії на територію України нас охопила хвиля емоцій. Проте зараз ми звикаємо жити відповідно до нових умов, тому й маємо адаптуватися до більш раціонального, свідомого та стійкого мислення. Яких правил потрібно дотримуватися під час війни, розповідає громадська організація «Інститут когнітивного моделювання».
Instagram: @chekachkov
Знизьте інформаційні потоки вдвічі
Читайте ще раз — вдвічі. Довіряйте лише офіційним джерелам. Спробуйте — пізніше побачите різницю.
Зателефонуйте близьким та поділіться гарною новиною
Поділіться чимось хорошим, життєвим, гарним — наприклад, планами на майбутнє. Попросіть близьких теж розказати вам щось хороше. Так ви відчуєте підтримку й побачите, що в цій складній ситуації є справжнє теперішнє, яке надихає.
Допоможіть іншим
Це дає відчуття внутрішньої сили. Комусь зараз гірше, і вони потребують вашої допомоги.
Instagram: @chekachkov
Пограйтеся з дітьми
Діти вміють перемикатися на приємне. Вони малюють, тож і ви малюйте. Вони читають книжки — і ви читайте. Вони грають у ляльки — і ви грайте.
Створюйте «Щоденник життя»
У ньому ви зможете записувати свої почуття та думки. Так ви знайдете власні рецепти спокою й станете провідником сили для інших. Письмо допомагає — таке заняття структурує думки й заспокоює. А після остаточної перемоги кожен зможе поділитися своїм «Щоденником життя».
Instagram: @chekachkov
