Проблема большинства обитательниц мегаполиса — желание похудеть и тотальная нехватка времени. Звездный украинский фитнес-тренер Анита Луценко предлагает быструю тренировку и уверяет, что тренироваться нужно тогда, когда у вас есть время — неважно, утром или вечером.
Какой должна быть правильная тренировка? Позитивной и в удовольствие. А еще она всегда начинается с разминки и заканчивается растяжкой. Похудеть за 7 дней, затрачивая при этом минимум времени на упражнения, абсолютно реально.
Когда нельзя делать эту тренировку:
Беременным;
Во время критических дней, если вам нездоровится;
В течение 6-8 недель после родов;
При болезнях опорно-двигательного аппарата;
При болезнях сердечно сосудистой, дыхательной, половой систем;
Перед началом проконсультируйтесь со своим врачом.
