Пожалуй, сейчас нет украинца, у которого кто-то из близких не был бы на войне. Муж, сестра, брат, отец, подруга или кум. И с каждой новой повесткой в каждой украинской семье возникает вопрос: как говорить с человеком, который теперь там, когда ты здесь? Чтобы поддержать, а не расстроить, успокоить, а не заставить нервничать. Вместе с Ольгой Коптевой, методистом программы «Незламна мама» от «Фонда Маша», которая внедряется при финансовой поддержке Zagoriy Foundation, мы разобрались в этом вопросе.
Правило №1: не спрашивайте о войне
Когда разговариваете с военными, не расспрашивайте о войне. На это есть две причины. Во-первых, сами военные просят не спрашивать: «А где вы? А куда едете? А как там контрнаступление?» Они не могут разглашать информацию, даже если владеют ею. И такие вопросы оставляют у них чувство вины и ухудшают отношения между вами. Во-вторых, человек и так находится на войне, он привязывается к ней. Часто бывает, что военный приезжает домой в отпуск и уже не чувствует, что это его дом. Ибо за долгое время на фронте он успевает привязаться к другим людям, другим местностям, другим условиям жизни. Наши украинские ветераны, сражавшиеся с 2014 года, говорили, что возвращались домой и понимали, что их тянет назад, на войну, к побратимам. Поэтому наша задача — помочь военным не потерять связь с домом, ощущение семьи!
Правило №2: рассказывайте о доме
Это правило исходит из первого. У нас есть такие участки мозга, которые называются неокортекс. Они делают из нас человека — отвечают за аналитическое и математическое мышление. А еще дарят нам возможность представлять что-либо в своем воображении. Для нашего мозга неважно, действительно ли ты видишь что-то или воображаешь это. И это наш инструмент в борьбе за будущую социализацию украинских военных. Во время разговоров рассказывайте, как вы живете. Что делали, что готовили, как постриглись, какой сделали маникюр. Составляйте вместе список домашних дел, которые защитник или защитница должны выполнить, когда вернутся. Решили переклеить обои? Описывайте все стадии ремонта, шлите фото обновленных стен. Если у вас есть общие дети, рассказывайте о каждом их шаге.
Фото: @libkos
Такие разговоры дадут человеку возможность даже посреди ада пожить НОРМАЛЬНОЙ жизнью. И не углубляться в происходящее на фронте. По возвращении дом не будет для военного чужим, жена не станет незнакомкой, он узнает детей. Защитник должен вернуться в знакомое место, перемены в котором пережил вместе с вами. Ему нужно иметь веру в будущее и планы на это будущее. Ибо ради будущего стоит жить.
Правило №3: говорите с человеком о нем
Во время разговоров задайте вопросы, направленные на органы чувств: что ты видел, что ел, а какое оно было по вкусу? Жарко или холодно? Какого цвета сейчас небо? Такие простые вопросы помогают отвлечься от войны, обратить внимание на себя. Даже за несколько минут мозг успеет переключиться и немного отдохнуть от постоянного напряжения и стресса.
Правило №4: не жалуйтесь
Да, тяжело сейчас всем. Но пожалуйста, не вешайте свои проблемы на плечи военных. Потому что эти плечи — не каменные. По словам наших защитников, тяжелее всего, когда они звонят женам, а те начинают рыдать в трубку. И человек, находящийся в аду ради того, чтобы его семья не плакала, должен еще и успокаивать близких. После таких разговоров защитники испытывают беспокойство, опустошенность и вину из-за того, что не рядом и не могут помочь. Наша задача — поддержать, а не огорчить.
Фото: @libkos
Правило №5: слово «герой» — запрещено
Это еще одна просьба, которую озвучивают военные. Они просят не обращаться к ним словами: «ты мой герой», «ты моя героиня». Потому что знают, кто такие герои, что они делают ради победы, на какие жертвы идут. И это слово может стать триггером, напомнить, например, о гибели побратимов. В разговоре лучше употреблять фразы: «Я тобой горжусь», «Я сейчас могу это делать, потому что ты меня защищаешь», «Ты мой защитник».
О проекте:
Программа реабилитации «Незламна мама» специально разработана специалистами по психологии и посттравматическим расстройствам для женщин и детей, пострадавших от войны. Это 3-недельный офлайн-лагерь, где с участниками проекта работают психологи. Затем женщины могут продолжить работу с психологом в онлайн-формате в проекте «Незламна мама. Жити далі». Смена, на которой работает методистом психолог Ольга Коптева, была реализована при финансовой поддержке Zagoriy Foundation. Помочь «Незламним мамам» можно по ссылке.
