Все мы знаем, как тяжело последние два года находить силы на радость. И понимаем, как вы скучаете по новогоднему настроению, потому что найти его среди большой войны очень сложно. Но возможно! Вместе с руководительницей психологического направления «Фонда Маша» Екатериной Тимакиной мы поможем вам найти внутри себя маленький праздник.
Кадр из фильма «Отпуск по обмену»
Почему у вас нет новогоднего настроения
Почти позади еще один непростой и изнурительный год. Мы все очень устали, и сил и настроения на праздник, кажется, просто нет. Но не надо ожидать, что оно откуда-то появится в последний момент. Создайте его самостоятельно!
Что нужно сделать, чтобы появилось новогоднее настроение
Наша психика работает следующим образом: сначала пробуждается желание, оно порождает намерение, а оно, в свою очередь, действие, действие вызывает радость, а радость дает энергию уже на новые желания, намерения и действия. Но если желания не возникает, а без него нет энергии на действие и последующую радость, мы можем обойти этап «желаний». И сразу начать делать то, что всегда доставляло удовольствие. Наш мозг помнит, что елочные огоньки в детстве приносили счастье. Поэтому разбор игрушек и украшение даже маленькой хвойной веточки возвращает нас во времена, когда мир был полон уверенности и надежд, туда, где жила радость.
Так что не ждите чуда, а вспомните все ритуалы, которые дарили вам настоящую предновогоднюю радость. И попытайтесь их повторить. Не нужно выполнять программу на 101%. Начните с малого: достаньте любимые гирлянды или свечи и зажгите их. Улучшилось ли ваше состояние хотя бы на 5%? Продолжайте украшать комнату. Включите колядки. Радует ли вас это? Предлагайте своему внутреннему ребенку разные «подарки» — новогодние ритуалы и прислушивайтесь, отзывается ли оно вам. Вы обязательно найдете тот формат праздничного настроения, который вам нужен сейчас.
.jpg)
Кадр из фильма «Привет семье»
Но если это не сработает и вы почувствуете, что единственное ваше желание — побыть наедине с собой, позвольте себе это. Празднование не должно быть принуждением, а нежелание праздновать не делает вас каким-то «не таким» человеком. Чувствовать, что сейчас пора скучать и горевать, а не пить шампанское, — смело и честно по отношению к себе и своей истории. Это нормально. И пусть умение слышать свои потребности и быть хорошей с собой станет привычкой, которую вы заберете в новый год.
