События сегодня изрядно истощают многих из нас. В своей практике психологи очень часто сталкиваются с ситуациями, когда люди буквально не знают, где брать силы, чтобы двигаться дальше. Практический психолог Юлия Ворман предлагает рассмотреть один из самых доступных для каждого способов самопомощи, а именно просмотр фильмов.
Как именно кино помогает бороться с угнетенным состоянием?
При просмотре любого аудиовизуального ряда происходит:
Переключение внимания. Просмотр фильмов способствует отвлечению (хотя бы частичному) от мыслей о войне. Зритель уходит в фантазийный мир и сосредотачивается на событиях фильма.
Смена настроения. Кино оказывает большое влияние на эмоциональное состояние зрителя. Итак, подбирая фильмы для просмотра с целью самоподдержки, помните об этом. К примеру, просмотр комедий активизирует эндорфины (гормоны счастья). Также эндорфины повышают иммунитет, что, безусловно, помогает организму бороться с последствиями стресса.
В случае отождествления себя с каким-нибудь героем фильма может возникнуть переосмысление определенных аспектов своей жизни, появляется вера в себя, будущее, победу и т.д.
Ситуации, в которые попадают персонажи, и способы их реагирования, решение проблем могут помочь вам проанализировать собственное поведение и скорректировать его при необходимости.
Каким жанрам отдать предпочтение?
На самом деле все зависит от ваших предпочтений. Если вы никогда не любили смотреть комедии или детективы, то навязывать себе их не нужно. Главное, на что нужно обратить внимание: фильм должен внушать веру в лучшее, в неизбежную победу добра, дарить силы, надежду, воодушевление, желание жить и двигаться дальше, новые знания.
