В официальном Instagram-аккаунте UNICEF Ukraine опубликовали полезный пост, в котором собраны семь советов, как снизить напряжение и сбалансировать нервную систему вашего ребенка: это поможет детям легче перенести длинную дорогу в военное время.
1. Расскажите ребенку о причине долгой поездки. Проговорите, куда вы едете и почему, даже если сами точно еще не знаете. Укажите направление движения и озвучивайте станции, которые проезжаете. Это поможет ребенку почувствовать, что ситуация контролируется.
2. Позаботьтесь об ощущении безопасности. Предложите малышу взять с собой в дорогу любимую игрушку. Это может отвлечь ребенка и дать ему ощущение связи с домом.
Instagram: @unicef_ukraine
3. Проговорите правила поведения в пути. Ради безопасности объясните малышу, что, если вы будете останавливаться на блокпостах, важно вести себя тихо, не выглядывать из окон и ни в коем случае не выходить из машины/автобуса.
4. Наблюдайте за состоянием ребенка и реагируйте на его потребности. Спрашивайте, не хочет ли он есть, пить, в туалет. Чтобы проверить реакцию малыша и поддерживать контакт с ним во время дороги, вы можете придумать кодовое слово для своеобразной «переклички».
5. Помогайте ребенку справиться с уровнем эмоционального напряжения. Хорошо работает озвучивание эмоций. Предложите ребенку вместе попеть, попрыгать, как медведь, тянуть звук «Ааа» или «Ооо».
6. Помогайте ребенку справляться с усталостью. Помочь активизировать тело, усилить кровообращение могут похлопывания по всему телу. Это может делать и сам ребенок, и находящийся рядом взрослый. Чтобы переключить внимание ребенка, предложите поиграть в игры.
7. Заботьтесь о себе. Забота о себе — это забота и о ваших детях. Давайте малышу отдохнуть, следите за дыханием и потребностями организма. Для снятия напряжения и усталости вы можете массировать мочки уха, пить воду медленными глотками.
