В официальном Instagram-аккаунте Unicef Ukraine появился пост с советами для родителей о том, как заботиться об эмоциональном и нравственном состоянии ребенка, когда стадия «шока» от войны уже позади:
1. Минимизируйте (или избегайте) просмотра новостей в присутствии ребенка.
2. Говорите с ребенком. Много. Постоянно. Старайтесь быть максимально честными и озвучивайте только правдивые факты или то, в чем действительно уверены и во что верите сами.
3. Дети нуждаются в тактильности. Обнимайте ребенка; ритмическими, однако не динамическими покачиваниями двигайтесь вправо-влево или вперед-назад; можно параллельно с этим поглаживать ребенка или намышлять какую-то мелодию.
4. Не стесняйтесь говорить со своим ребенком о собственных чувствах и эмоциях. Вы живы! У вас есть эмоции! Вы учите ребенка тому, что проявлять их – это нормально.
Instagram: @unicef_ukraine
5. Прислушайтесь к детям. Они часто транслируют то, что переживают и чувствуют самопроизвольно. Очень хорошо сработает повторение за ребенком его же утверждений. Например: «Ты злишься на… Да?», «Ты боишься, что…» и т.д.
6. Наблюдайте за игрой ребенка. Именно в игре ребенок проживает то, что сознательно прожить не может.
7. Чаще повторяйте ребенку, что вы рядом, что вы его защищаете, беспокоитесь о нем, что он не одинок. Старайтесь быть в зоне постоянного доступа: физически, по телефону, по видеосвязи.
8. Разрешите ребенку брать с собой важную вещь или игрушку. Это создаст дополнительное чувство безопасности. Если потеряет – позвольте поскучать, а, при необходимости, предложите выбрать другую для заботы.
9. Можно сотворить символические ритуалы перед сном. Например, разговор или объятия со старшими детьми. С младшими детьми может быть чтение или сочинение сказок, объятия и поглаживание.
10. Помогайте детям снимать напряжение конструктивным способом, используя следующие игры и техники:
Можно рвать или сминать бумагу;
Игра в «бумажные» снежки;
Можно «боксировать» мягкую подушку;
Предложите крик без крика: просим ребенка попробовать закричать, но без голоса (громкости);
«Стаканчик крика» или «мешочек крика»: можно кричать, но только направив этот крик в мешочек или стаканчик;
Игры с водой (вода можно переливать из емкости в емкость) и песком.
