В наше время, когда мир быстро меняется, посылая сплошные испытания, очень хочется иметь психологическую и эмоциональную стойкость, не терять равновесия и баланс. Когда есть ощущение внутренней опоры, мы находимся в состоянии покоя, уверенности, ощущаем безопасность и защищенность. Когда же это, под влиянием стрессоров, теряется, нам кажется, что земля уходит из-под ног.
В хорошем варианте, в детстве, внешние сопротивления формируют взрослые, которые заботятся, придавая стабильность и безопасность. Психотерапевт центра Altera Psy Татьяна Спиваковская с 15-летним опытом работы объясняет, что в процессе взросления внешние опоры интегрируются, становятся внутренними и это создает условия для самостоятельной жизни. Но иногда под влиянием событий, когда теряется устойчивость, мы перестаем быть уверенными взрослыми, а чувствуем себя детьми, желающими, чтобы о нас позаботились. Потребуется некоторое время, чтобы снова восстановить, найти или выстроить свой фундамент и вернуть баланс.
.jpg)
Итак, куда отправиться в поисках сокровищ – своих внутренних опор?
• Отправимся к нашим идеалам. Мы иногда хотим быть немного похожими на тех, кого идеализируем, потому что они — это пример, который нам дает ресурс и вдохновляет. Упоминания о значимых людях в жизни, с которыми было тепло и хорошо наполняют и дарят покой.
• Остров близкого окружения или люди, с которыми построено доверие, которые способны без осуждения принять и разделить переживания — оазис и источник восстановления.
• Какое путешествие без интересных крепостей и замков? Упоминание о том, что «мой дом — моя крепость» не случайно, потому что дом — это безопасное пространство, комфорт, уют — эти важные внешние условия, формируют внутренние. Но если дом, который мы не можем забрать с собой в путешествие, не воспринимать исключительно с точки зрения материального, можно сказать, что дом для души — это мое тело, которое со мной всегда. Забота о теле, удовлетворение потребностей придает ресурсу и возвращает равновесие. А напоминанием о безопасном пространстве дома может служить любимая вещь, вроде плюшевого мишки, которую можно взять в чемодан.
Что важно помнить:
1. В путешествии пополнять запасы сил и пробудить вкус к жизни помогут гастрономические интересности, а именно вещи, приносящие удовольствие и спокойствие. От созерцания природы и произведений искусства до погружения в себя через творчество, книги и медитации.
2. Исследуя новые территории своего осознания, можно встретить загадочную копилку с внутренними ценностями, которые мерцают и сверкают на солнце своими установками, верой, принципами и убеждениями. Эти украшения при деликатном ношении могут дарить очень прочные и надежные внутренние опоры.
3. На сложных маршрутах нам помогает опыт, который как хороший путеводитель указывает верный путь, защищая от неожиданных поворотов и придавая уверенности. Возвращаясь из путешествия, мы имеем достояние — обновленную себя, имеющую внутреннюю опору. Такие мы похожи на глубокие корни дерева, которые придают воодушевления и наполняют жизнью.
