Случаев изнасилования в Украине становится с каждым днем все больше. Ужасные кадры изуродованных тел и щемящие истории женщин об изнасиловании оккупантами поражают своей жестокостью.
Поддержать человека, подвергшегося изнасилованию, может быть очень трудно. Помните: то, что вы рядом и просто слушаете, уже помогает. Что вы можете сделать еще, рассказали в Telegram-канале «Психологическая поддержка», а как действовать и куда обращаться, если вы подверглись изнасилованию, читайте в подробном материале по ссылке. Надеемся, что эти советы вам никогда не пригодятся.
Слушайте
То, что вы услышите, может быть очень сложным и приводить в ужас, причинять душевную боль. Но важно показать, что вы действительно слушаете.
Старайтесь не перебивать, даже если у вас возникает много вопросов.
Поверьте им
Люди редко врут о сексуальном насилии. Лгать об этом совсем невыгодно, быть жертвой в нашем обществе очень тяжело.
Вы можете хотеть, чтобы услышанное не было правдой, но очень важно дать понять, что вы верите. В такой ситуации недоверие приравнивается к предательству.
Помните, что это не их вина
100% вины, стыда и ответственности за изнасилование и сексуальное насилие лежит на насильнике. Переживших насилие и выживших никогда не следует обвинять или заставлять чувствовать себя виновными в том, что с ними произошло.
Пострадавшие уже борются с чувством стыда, вины и самообвинением, важно дать им понять, что не нужно себя так чувствовать.
Признайте, как трудно им было рассказать об этом
Очень тяжело рассказать о случившемся. Мучительно вернуться в воспоминания. Это одна из причин, почему нужно много времени, чтобы решиться рассказать кому-то.
Если кто-то доверился вам и рассказывает о своем опыте, дайте знать, что вы понимаете, как трудно было решиться рассказать об этом.
Позвольте им снова почувствовать контроль
Пережитое насилие вынуждает человека чувствовать себя бессильным. Важно снова дать почувствовать человеку, что его жизнь под его контролем.
Вы можете захотеть взять на себя ответственность и исправить это. Но важно не брать на себя ответственность и не принимать решения за другого, если вас не попросят.
Вместо этого:
– Помогите разобраться в чувствах.
– Расскажите о вариантах действий, которые сейчас возможны.
– Разрешите принять собственное решение.
Уважайте их решения
Нет правильного или неправильного способа чувствовать себя после изнасилования — только пострадавшая может действительно знать, что лучше всего сейчас.
Старайтесь не игнорировать и не осуждать решения, даже если они отличаются от тех, которые, как вам кажется, приняли бы вы. В противном случае вы можете потерять доверие.
Будьте терпеливы — уважайте их границы
Помните: нет определенных сроков, чтобы пережить изнасилование. И нет списка дел, которые следует отменять. Не следует заставлять человека делать что-нибудь до тех пор, пока он не готов.
Не спрашивайте их, почему они ничего не сказали раньше
Существует много причин, почему пострадавшие никому не рассказывают о том, что с ними произошло, сразу:
– Раньше пытались рассказать кому-то, но были проигнорированы или им не поверили.
– Злоумышленник угрожал, что он узнает и это повторится.
– Боятся и переживают, что другие люди узнают об этом.
– Чувство стыда или вины.
– Обеспокоены, что их осудят, обвинят или им не поверят.
– Боятся, что это может повлиять на их отношения с семьей, друзьями или коллегами.
– Хотят сделать вид, что этого не произошло, «заблокировать» это.
Не судите их за то, что они делали до момента изнасилования
Не существует никаких оправданий для изнасилования, никогда. Помните, что 100% вины, стыда и ответственности всегда лежит на насильнике. Пострадавшие заслуживают поддержки.
Неважно, как это случилось, что потерпевшая делала до или во время: пила ли алкоголь, была ли в какой-то определенной одежде, было ли это поздно вечером, флиртовала ли она со злоумышленником или что-нибудь еще. Это не имеет ничего общего с тем, что с ней произошло.
Не спрашивайте, почему не пытались убежать или дать отпор
Очень часто люди, подвергшиеся изнасилованию, обнаруживают, что они не могли двигаться или говорить. Это одна из автоматических реакций организма на страх. И такая реакция никоим образом не означает, что они соглашались на происходящее или в чем-либо виновны.
Насильники также используют манипуляции, угрозы или другую тактику для контроля своих жертв или устрашения, чтобы они молчали и исполняли то, что им скажут.
Не судите их за то, как они реагируют на пережитое
Нет «правильного» способа реагировать на изнасилование. Каждый реагирует по-своему.
Важно принять то, как они реагируют, даже если вы думаете, что ответили бы не так, будь вы на их месте. Или не так, как показывают в фильмах или по телевизору.
Не рассказывайте их историю без их разрешения
Пострадавшим сложно снова начать доверять людям. Не предавайте их доверие, рассказывая другим, что с ними произошло, без их на то разрешения.
