Как не сойти с ума от объема информации в новостях

4 полезных совета

Сегодня мы все постоянно находимся на связи и читаем новости. Находясь в таком режиме, сложно сохранять трезвость мышления: сначала вы не можете перестать листать ленту новостей, потом чувствуете эмоциональные качели, а за ними наступает полное опустошение. Мы подготовили подборку полезных советов, которые помогут не сойти с ума от количества информации.

Как не сойти с ума от объема информации в новостях

Ограничьте время просмотра новостей, установив интервалы

Выделите для слежения за событиями в Украине и мире всего несколько часов в день. Ограничение инфопотока снизит уровень тревоги. К сожалению, единого рецепта для всех людей не существует, поэтому интервалы придется подбирать индивидуально.

1. Три подхода: например, в 10 утра, в два часа дня и в восемь вечера.

2. Два подхода: выберите удобное для себя время утром и вечером.

Если пребывание офлайн только повышает уровень тревоги, попробуйте читать новости на протяжении дня, но отказаться от них вечером, например после 21:00.

Отпишитесь от второстепенных источников

Оставьте только несколько официальных источников информации и перестаньте просматривать те, которые дублируют новости, а также те, которые публикуют непроверенные, неточные или неполные данные.

Не делайте репосты неподтвержденной информации

Кроме столкновений на поле битвы продолжается и информационная война. Российская пропаганда постоянно распространяет фейки, цель которых — деморализовать украинцев. Именно поэтому важно публиковать только достоверную информацию, подтвержденную официальными источниками.

Не вступайте в дискуссии с незнакомцами, которые поддерживают войну

Длительные эмоциональные интернет-споры только опустошают и не имеют никакого смысла, поэтому свое время и энергию лучше направить на помощь Украине.

Напомним, что для тех, кто не может заснуть из-за тревоги, мы собрали 5 эффективных техник.


Реклама

Популярные материалы

Национальное эх наследие: 5 забытых блюд украинской кухни


10 кинопремьер декабря, которые достойны внимания


«Наша цель — показать за границей достойный украинский продукт»....


Читайте также
Популярные материалы