Сегодня каждый из нас живет в состоянии неопределенности. Нередко случается так, что единственный прием пищи за день — это завтрак. Вот почему, если вам удается позавтракать, нужно сделать это максимально эффективно. Так с большей вероятностью организму хватит ресурсов для того, чтобы поддержать ваши силы и энергию на должном уровне.
ELLE.UA собрал список продуктов, которые отличаются высокой питательной ценностью, а также содержат максимальное количество полезных веществ, за счет чего поддержат вас в сложных условиях и обеспечат чувство сытости надолго.
Instagram: @hoskelsa
Яйца (куриные и перепелиные)
Клетчатка (свежие, отварные или запеченные овощи)
Листовая зелень
Сало
Сливки
Печень трески
Говяжья, куриная печень
Бекон
Жирные сорта рыбы
Полезные углеводы (гречка, полба, овсянка, киноа)
Бобовые (горох, чечевица, нут)
Запеченный картофель
Сыры (выдержанные и с максимальным количеством жира — пармезан, чеддер, дорблю)
Авокадо
Сырые орехи и семена (макадамия, пекан, кешью, миндаль, лесной орех)
Сливочное масло
Масло гхи
Оливковое масло
Сухофрукты
Арахисовая паста
Мед
Натуральный черный шоколад
