Дряблость и провисания в зоне рук — проблема, которая беспокоит многих девушек. Украинский звездный фитнес-тренер Анита Луценко уверяет, что решить ее можно всего за 7 минут. Достаточно будет выполнять эти упражнения три раза в неделю, чтобы в теплый сезон смело носить открытые платья.
Это простая, но суперэффективная тренировка, в ходе которой вы прочувствуете мышцы рук и хорошо поработаете с трицепсом. Все, что вам понадобится для выполнения упражнения, — бутылки с водой или гантели.
