Рекомендация от звездного тренера Аниты Луценко по этой тренировке: выполняйте упражнение 10 дней подряд — и фиксируйте классный результат. Крепатура будет только после первых трех тренировок.
Это тренировка на пресс нон-стоп: 8 минут мы качаем только мышцы пресса, за одну тренировку вы сделаете около 250 сокращений. Если 10 дней подряд будете выполнять этот комплекс, живот изменится.
Instagram: @emrata
Как правильно качать пресс:
1. Сжимайте мышцы таза и втягивайте живот глубоко внутрь.
2. Выдох сверху.
3. Пресс-пружины делаем на максимально высокой точке.
4. Работайте на все свои 100% — результат получите намного быстрее.
5. Поясница прижата.
Домашний фитнес поможет достигнуть хороших результатов, если тренировать пресс регулярно и соблюдать основные принципы правильного питания. Жир сверху сгорит только при условии правильного питания!
