Время — самый ценный ресурс в современном мире. Жительницы мегаполиса вечно опаздывают и живут в состоянии вечных дедлайнов. Неудивительно, что времени на фитнес у них почти не остается. Это никак не отменяет желания обзавестись прекрасным телом, объемными ягодицами и точеным прессом, как у Изабель Гулар.
Украинский звездный фитнес-тренер Анита Луценко предлагает короткую, но при этом очень эффективную тренировку.
«Эта тренировка подойдет и для новичков, и для тех, кто регулярно занимается спортом. Вы 45 секунд работаете, а 15 — отдыхаете. Плюс данной тренировки: ее можно делать в любом месте, без использования дополнительного инвентаря», — говорит Анита.
Кому и когда не стоит делать эту тренировку:
Беременным;
Во время критических дней, если вы чувствуете себя не очень хорошо;
В течение 6-8 недель после родов;
Если есть проблемы со здоровьем — проконсультируйтесь с доктором.
