Как сохранить здоровье волос и красоту кожи в холода?

В нашем Instagram-аккаунте мы дали возможность читательницам задать вопросы по поводу здоровья волос и кожи, а также ухода за ними в непростой зимний сезон и попросили врача высшей категории, дерматолога, трихолога Аллу Кононову на них ответить. Вот что из этого вышло.

1. Что категорически нельзя делать с волосами в холода?

С наступлением холодов нашим волосам требуется особый уход и бережное отношение. Девушкам, которые делают укладку с помощью утюжка, плойки и фена, нельзя сразу после этого выходить на мороз — резкий перепад температур может пагубно сказаться на структуре длинных волос и стать причиной ломкости и посеченных кончиков. Кстати, к такому же результату может привести выход на мороз с недосушенными волосами.  

Не следует также пренебрегать ношением шапки в холодное время года.

2. Какие правила ухода за кожей каждая из нас нарушает в холода?

Уход за кожей в теплый и холодный период года имеют свои особенности. Считается, что осенне-зимний период оптимальный для проведения химических пилингов и лазерных процедур. Но не стоит забывать, что эти процедуры кроме своих позитивных моментов, имеют и некоторые нежелательные эффекты: сухость и стянутость кожи и связанный с этим дискомфорт, кратковременное покраснение.

Минимизировать эти проявления помогут более насыщенные увлажняющие и питательные кремы.

Очень важно в этот период начать принимать витаминные комплексы с глубоко продуманными составами, а именно для кожи и волос очень важно наличие коллагена и гиалуроновой кислоты — именно эти компоненты отвечают за увлажненность и эластичность.

3. Расскажите о лайфхаках, которые помогут сохранить здоровье волос и кожи в холода.

Современные лайфхаки для красоты волос — это не бабушкины масочки из меда, коньяка и яиц, а тщательно продуманные салонные процедуры по реструктуризации (восстановлению структуры стержня и кутикулы волоса) и прием специально разработанных витаминно-минеральных комплексов с добавлением коллагена и гиалуроновой кислоты, которые в сочетании с beauty-процедурами помогут сохранить красоту волос и кожи в зимний период.

Например, я отдаю предпочтение проверенным брендам с запатентованной формулой и сертификатами качества.

В состав немецкого комплекса для красоты кожи и волос Orthomol Beauty входят:

• Базовый для роста волос витамин В7 (биотин) нужен для защиты и увлажнения волос от перепада температур. Биотин также способствует выработке жирные кислоты, которые питают кожу и поддерживают здоровый цвет лица.

• Микроэлемент цинк — противостоит выпадению волос. Минерал уменьшает образование свободных радикалов и защищает липиды (жиры) кожи и фибробласты — клетки, которые вырабатывают коллаген, опорную структуру кожи.

• Селен — активатор иммунитета, препятствует появлению перхоти и воспалениям на коже головы. Он заслуженно считается мощным антиоксидантом, так как помогает замедлить признаки старения кожи.

• Коллаген составляет 80% нашей кожи и работает в паре с другим белком под названием эластин, который сохраняет эластичность. 

• Гиалуроновая кислота улучшает увлажнение кожи, помогает в транспортировке питательных веществ в клетки, улучшает эластичность и упругость.

• Коэнзим Q10 потенцирует клеточную активность, выравнивает тон кожи, стимулирует производство коллагена и эластина.

Это тот базовый комплекс витаминов и микроэлементов, который поможет сохранить баланс кожи и волос в зимний период для женщин, а для мужчин у компании есть Orthomol Beauty for Men с полноценным составом антиоксидантов не только для красоты, но и для иммунитета в зимний период.

4. Какие продукты важны и полезны в холодное время для кожи и волос?

Здоровье и красота — две цели, к которым стремятся успешные люди. Что для этого нужно: правильное питание, спорт и грамотный уход за собой. В зимний период многие замечают повышение аппетита и тягу к сладкому. Чтобы не набрать лишние килограммы в холодное время года, важно не переедать и добавить в свой рацион продукты, которые помогут сохранить красоту кожи, волос и ногтей.

Важнейшие среди них: продукты, богатые омега-3 жирными кислотами (лосось, печень трески, икра, скумбрия, тунец, сельдь, оливковое масло, грецкие орехи), витамином D (яйца, печень трески, жирные сорта рыбы). Если ваше питание не такое разнообразное и вы подвергаете продукты термической обработке, то необходимо добавлять в ежедневный рацион сбалансированный витаминный комплекс.

5. Какие масла для волос будут полезны в холода? 

Масло достаточно специфический продукт ухода за волосами. В чистом виде используется достаточно редко — и только на кончики сухих и поврежденных волос. На кожу головы масла в чистом виде наносить нежелательно — это может приводить к усилению жирности волос, зуду, высыпаниям. Лучше использовать средства качественных брендов, которые называются «масло», но имеют в составе только часть масел, и наносить их можно на кончики в небольшом количестве. 

Однако масла не решат проблему сухости и ломкости волос в зимний период.

Обязательно необходимо сбалансированное питание и прием витаминов и микроэлементов, среди которых витамины Е, D, омега-3 жирные кислоты — они будут питать волосы изнутри.

6. Как правильно увлажнять волосы?

Увлажнение волос — важный этап бьюти-рутины. Сейчас доступны различные средства, направленные на увлажнение и сохранение структуры волос (особенно актуально это для тех, кто носит длинные волосы) — важно применять их согласно показаниям и строго по инструкции: маска наносится сразу после мытья и удаления воды полотенцем. Нет необходимости держать маску дольше 5 минут — это не улучшит результат, а, наоборот, приведет к черезмерному раскрытию чешуек кутикулы. Спреи увлажняют не так интенсивно, как сыворотки, но больше подходят для склонных к жирности волос.

Важно придерживаться инструкции и не смешивать средства разных производителей.

7. Какие правила помогут сохранить красоту и здоровье кожи и волос в холода?

В холодный период года важно ввести в уход за кожей и волосами некоторые правила, направленные на противостояния влиянию низких температур, а также важные изменению в рационе. Так, в уходе за кожей лучше всего вместо увлажняющих средств использовать питательные. Вполне логично будет перейти на дневной крем с меньшим SPF.

Наносите дневной крем за 30-40 мин до выхода из дома.

Кроме того, необходимо включить дополнительный уход за кожей — питательные маски, сыворотки, а также средства с витаминов С или ретинолом. Конечно же, продукты с активным воздействием должен подобрать косметолог, исходя из типа кожи, возраста и других важных данных. 

В уходе за волосами стоит отказаться от частого использования плоек и утюжков. Кутикула волос сильно реагирует на агрессию холодного воздуха, поэтому так важно прятать волосы под шапку или капюшон. 

Но самое главное — это поддержка организма изнутри.

Выраженный эффект в профилактике сезонного выпадения волос и тусклости кожи обеспечивает прием комплексов витаминов, специально разработанных для кожи и волос. К ним относится немецкий бренд Orthomol Beauty.

В состав Orthomol Beauty входят: гиалуроновая кислота (натуральный увлажняющий фактор) и коллаген (структурный белок стержня волоса и эластического каркаса кожи). Антиоксиданты — витамины С и Е, цинк, селен и Q10 — будут на защите кожных покровов при низкой температуре на улице и сухом воздухе в помещении. В комплексе с биотином, который увеличивает скорость роста волосяного стержня, можно не только поддержать волосы в осенне-зимний период, но и отрастить желаемую длину.

8. Как выбрать витамины для кожи и волос на зимний период? 

Наверное, уже не осталось ни одной семьи, которая не столкнулась с коронавирусом. Практически у всех переболевших после перенесенной инфекции наблюдается выпадение волос. Выпадение начинается через один-два месяца после коронавирусной инфекции и имеет положительный прогноз. Это значит, что по истечении 3 месяцев рост волос должен восстановиться. Безусловно, степень выпадения волос зависит от тяжести перенесенного заболевания.  

В этот период очень большое значение имеет правильное питание с повышенным количеством белка. Значительно ускорить процесс роста волос на месте выпавших поможет специальный комплекс витаминов Orthomol Beauty. Состав включает в себя необходимое количество биотина и цинка — главных стимуляторов роста волос, а также растительные экстракты, влияющие на качество будущих локонов. Минимальный период приема препарата — 3 месяца. За это время желательно сделать анализ на гормоны щитовидной железы и контроль анемии, чтобы исключить другие причины выпадения волос.

После перенесенного коронавируса рекомендуется увеличить употребление продуктов, содержащих витамин С: ягод, цитрусовых, хурмы, яблок.

Кроме того, организму необходимо получать в достаточном количестве чистую негазированную воду.

В состав Orthomol Beauty для женщин и Orthomol Beauty for Men для мужчин входит витамин С, который помогает макрофагам бороться с токсинами. Жирорастворимый витамин Е защищает кожу от повреждений и способствует ее увлажнению. Биотин (витамин В7) способствует выработке кератина — основного компонента волос, придающего им эластичность, прочность и устойчивость к негативным воздействиям, улучшает микроциркуляцию крови, благодаря чему волосы лучше растут, укрепляет ногти. А цинк и селен важны для выработки антител и хорошей работы всего иммунитета, а также улучшают внешний вид кожи. Коэнзим Q10 способствует клеточной активности, нивелирует негативное влияние вирусов, выравнивает тон кожи, стимулирует производство коллагена и эластина. Гиалуроновая кислота в формуле поможет улучшить цвет лица, повысить эластичность и ощущение увлажненности кожи.

Комплекс Orthomol Beauty, разработанный немецкими специалистами, включает в себя все необходимые микро- и макроэлементы для роста волос, ногтей и улучшения состояния кожи после перенесенных болезней. 

9. Какие правила ухода за волосами и кожей нужно изменить, чтобы улучшить их качество?

Качество волос зависит от многих факторов: генетика, качество питания, средства ухода и способ укладки. Со всеми этими факторами, кроме генетики, мы можем работать для улучшения здоровья волос. К сожалению, питание не всегда бывает разнообразным и богатым витаминами. В этом случае на помощь приходят специально разработанные комплексы витаминов с тщательно продуманным составом. Средства ухода поможет подобрать врач-трихолог в зависимости от состояния кожи головы и волос. Что зависит непосредственно от нас, это возможность щадящей укладки: сейчас нам доступны фены и стайлеры нового поколения, которые позволяют даже при каждодневных укладках сохранить здоровье длинных волос.

Мечта иметь здоровую и красивую кожу зимой вполне может сбыться, если подойти к этому вопросу комплексно. Необходимо уделять внимание не только косметологическим процедурам, но и сбалансированному по питательным веществам рациону. Дефицит витаминов и микроэлементов негативно отражается на состоянии кожи и волос, поэтому лучшим решением будет прием комплекса, который содержит все ингредиенты в нужной для красоты и здоровья пропорции.