С начала войны многие украинцы были вынуждены покинуть свои дома, расстаться с семьей. У некоторых родителей не было другого выхода, как отправить своих детей за границу (в более безопасное место), а самим остаться в Украине, чтобы продолжать работать.
О том, как быть в таких случаях, рассказывают эксперты Института когнитивного моделирования:
1. Будьте примером для ребенка, особенно это важно на расстоянии. Эмоциональное состояние родителей легко передается ребенку.
2. Рассказывайте детям о том, что происходит в Украине, однако не стоит давать ложные обещания о скором возвращении домой. Дорога к победе может быть долгой.
3. Проговаривайте эмоции вместе. Это поможет справиться с эмоциями и снизить уровень тревоги и напряжения.
4. Проводите время вместе. Если есть возможность общения с помощью видеосвязи, попробуйте вместе что-нибудь делать, например рисовать. Также есть приложения для совместного просмотра фильмов на расстоянии.
5. Ранее уже было доказано, что дети не обязательно будут иметь определенные психологические проблемы при столкновении с разными кризисными трудностями, но на это влияет поддержка родителей. Именно поддержка родителей может помочь ребенку развивать психологическую стойкость.
6. Поэтому старайтесь, несмотря на обстоятельства, не терять связь с ребенком, общайтесь, проговаривайте события дня, оказывайте поддержку, даже если она виртуальная. Главное — помнить: каждый день приближает нас к победе, поэтому уже скоро мы сможем обнять близких и быть в безопасности.
7. Если чувствуете, что самостоятельно вам трудно справляться с жизненными обстоятельствами, не пренебрегайте профессиональной помощью. Интернет-платформа психологической помощи «Расскажи мне» работает круглосуточно. Для получения помощи нужно кратко описать свой запрос и отправить заявку через сайт. Консультации проводятся бесплатно в режиме онлайн.
