Если вы не можете развить доверительные, крепкие отношения с партнером, возможно, у вас сформировался ненадежный тип привязанности. Один из них — тревожный, и именно о нем мы сегодня поговорим с экспертами Института когнитивного моделирования.
Что же такое привязанность? С рождения человек получает первый опыт взаимоотношений — с родителями или опекунами. От этого зависит, как он уже во взрослом возрасте будет строить дружеские или романтические отношения.
Фото из сериала «Анатомия скандала»
Основное требование для развития надежной привязанности — чувство безопасности и поддержки. Если человек этого недополучает в раннем возрасте, есть риск формирования у него ненадежной привязанности, которая бывает трех типов. Это тревожный, избегающий и тревожно-избегающий.
Как проявляется тревожный тип привязанности?
У людей с тревожным типом привязанности есть нездоровые запросы к партнеру. Они требуют обещаний, что партнер их не предаст, не бросит, никогда не будет злиться. В то время как в здоровых отношениях мужчина и женщина находятся вместе до тех пор, пока они оба к этому стремятся.
Отношения должны быть партнерскими, и никто в паре не должен заменять друг другу родителей, как того требует человек с тревожным типом привязанности.
Человек с ненадежной привязанностью требует, чтобы партнер рассказывал все свои тайны, просит сообщать личные пароли, показывать личные переписки, что неприемлемо для здоровых отношений.
Требование «не общайся ни с кем, кроме меня», требование любить безусловно, угадывать мысли и желания — это уже признаки того, что отношения развиваются по нездоровому сценарию. В то время как основой качественных отношений является проявление заботы друг к другу, заинтересованность в важных для партнера людях, честность в отношении друг друга и стремление каждого из партнеров сделать отношения полными любви, тепла и уважения.
Тревожный тип привязанности — не приговор, его можно сменить на надежный.
.34.06-pm-1.jpg)
Фото из фильма «Феррари»
Но для этого придется поработать над собой:
- Следует принять тот факт, что конфликты — неотделимая часть отношений. Можно быть несогласным с партнером, но вместе с тем любить друг друга. Важно вместе работать над разрешением споров.
- Вам следует определить свои личные границы и научиться уважать границы партнера.
- В основе же отношений должна быть честность и откровенность: говорите друг с другом о своих ожиданиях от отношений, о своих переживаниях и стремлениях.
- Если же самостоятельно избавиться от сценария тревожных отношений не выходит, помните: на помощь придет психотерапевт. Доверительные отношения с ним могут дать вам то ощущение безопасности, какого не было в вашем детстве.
