Строить здоровые отношения — залог счастливой жизни. Книги из новой подборки, которую мы рекомендуем совместно с национальной книжной платформой Yakaboo, помогают сэкономить много времени и дают полезные рекомендации об отношениях с нашим окружением.
Ирвин Ялом. «Лекарство от любви и другие рассказы психотерапевта»
«Лекарство от любви и другие рассказы психотерапевта» — мировой бестселлер по психологии, который на протяжении 30 лет остается в топах рейтингов изданий этой категории. В книге Ирвин Ялом рассказывает о трех путях к счастью, исцелению и победе над комплексами. Рекомендации иллюстрированы реальными историями по практике автора. Мы встречаем десять персонажей: каждый пришел со своей проблемой к психотерапевту. Все верили в успех терапии, но никто не думал, что терапия найдет корень проблем у них самих.
Джудит Орлофф. «Выживание для эмпата. Жизненные стратегии для чувствительных людей»
Эмпатам живется непросто. Все рекомендации доброжелателей не принимать все близко к сердцу не работают, ведь люди с тонкой кожей не могут жить по-другому. За свою доброту и чувствительность они платят высокую цену: выгорание, депрессия, качели настроения. Автор книги научит избегать сенсорной перегрузки и энергетического истощения. Вы не станете циниками и эгоистами, но сможете устанавливать здоровые границы в общении с изнурительными людьми: нарциссами и энергетическими вампирами.
Токсичные отношения — территория страданий и, как ни странно, стыда. Ведь абьюзеры, ломая дух жертвы и приобретая над ней контроль, выращивают у нее это разрушительное чувство. Именно стыд не дает жертве выйти из токсичных отношений. Психотерапевт Беверли Энгел считает, что самый мощный антидот против стыда — это сопереживание себе. Она предлагает конкретные шаги, которые помогут исцелить душевные раны, восстановить уверенность в себе и, наконец, стать настолько сильными, чтобы отважиться уйти из ядовитых отношений навсегда.
Линдси К. Гибсон. «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей»
Не всякое переживание детства — травма, говорят психологи. Но если вас постоянно сопровождают чувство одиночества или неуверенности в собственных силах, то проблема, скорее всего, в том, что вы росли с эмоционально незрелыми родителями. Они пренебрегали вашими эмоциональными потребностями и игнорировали ваши чувства. Вы же в ответ рано стали вести себя как взрослый человек, который как бы не нуждается в эмоциональной помощи. Или попали в токсические отношения с таким же эмоционально незрелым человеком, как мать или отец. Помогите себе — прочтите эту книгу и становитесь на тропу любви к себе.
Кэтрин Грей. «Неожиданная радость одиночества»
Быть single и/или childfree — давно уже не какое-то странное исключение из правил. Однако общество все еще клеймит одиноких «не такими». Если вы не в паре, но чувствуете себя целыми без «половинки», то почему же у вас вызывают дискомфорт замечания родственников или знакомых о вашем «одиноком» статусе? Пора избавиться от этого неудобного ощущения, принять одиночество, обрести радость в нем и отвлечься от давления общественного мнения, требующего от вас отношений.
