Красота — это прежде всего здоровье. Как есть, спать, двигаться и научиться чувствовать собственное тело на сто процентов? Читайте в подборке национальной книжной платформы Yakaboo.
Нэнси Эткофф. «Выживание самых красивых. Наука красоты»
Чем на самом деле является человеческая одержимость красотой и что действительно видят в нашем облике потенциальные сексуальные партнеры, общество и даже работодатели? Доктор психологии, исследовательница и преподавательница Гарвардской школы медицины Нэнси Эткофф утверждает, что одержимость не является проявлением испорченности или тщеславия. Анализируя десятки научных работ и исследований, автор объясняет связь между тем, что люди универсально считают красивыми и эволюционными потребностями нашего вида. Оказывается, что каждый элемент человеческого облика считается красивым на инстинктивном уровне, потому что полезен для выживания.
Кэролайн Уильямс. «Двигайся! Как тело формирует наши мысли и чувства»
Люди созданы для движения: ученые утверждают, что именно благодаря необходимости двигаться по-новому наш вид развил способность мыслить. Однако сегодня более 70% времени мы проводим сидя или лежа. От этого страдает не только фигура и здоровье, но и умственные способности и психика. В этой книге автор собрала новаторские научные исследования, философию гуру йоги и опыт спортивных профессионалов. Читайте и вдохновляйтесь: движение не просто улучшает качество жизни, оно помогает лучше мыслить и сохранять дольше молодость.
Дэвид Робенгаймер, Стивен Джей Симпсон. «Ешь как животные. Природа здорового питания»
Животные инстинктивно знают, что и когда им есть, чтобы оставаться здоровыми. Почему люди потеряли этот навык и как им снова овладеть? Дэвид Робенгаймер и Стивен Джей Симпсон дают ответы на эти вопросы в своем новаторском исследовании. Наблюдение за разнообразными животными по всему земному шару привели авторов к созданию новой теории питания. Пользуйтесь практическими советами из книги, чтобы понять нежелательные побочные эффекты причудливых диет, контролировать здоровую пищевую среду вокруг себя и понять, что вкусное и полезное — это неотъемлемые составляющие правильного питания.
Ольга Маслова, Ника Бельская. «Когда я наконец-то высплюсь?»
Говорят, что сон — это новый секс. Роскошь, редкое наслаждение. Так что же нам делать, чтобы наконец-то наладить здоровый и достаточный сон? Авторы книги описывают, как работают биологические часы и циркадные ритмы, что такое хронотипы, как наладить режим сна у взрослых и детей и стоит ли спать днем. Вы также узнаете, почему не стоит заставлять сов вставать в пять и зачем жаворонки просыпаются с первыми лучами солнца, как побороть джетлаг, почему на ночь хочется съесть тортик и зачем вам в спальне сплошная тьма.
Наталья Силина. «Женские дела. О гармонии гормонов, сексе и контрацепции»
Мы часто склонны списывать все наши проблемы со здоровьем на гормоны. Или, напротив, искать ответы где угодно, но не в гормональном балансе. Пора поговорить о нашей физиологии откровенно и профессионально: о симфонии женских гормонов в периоды полового созревания или менопаузы, об устаревших и новейших средствах контрацепции, о беременности даже с аномалиями матки. Книга врача высшей категории и основательницы образовательного проекта «Dr.Silina. Школа женского здоровья» Натали Силиной не заменит гинекологического осмотра, но научит читательниц заботиться о своем здоровье.
