Ноги в руки
Профілактика хронічної венозної недостатності
Не слід думати, що проблема з венами стосується тільки ніг, це може бути сигнал про погіршення загального стану судин. ХВН може дістатися «в спадок» або ж стати відлунням сидячого способу життя. Аби не довелося вдаватися до радикального методу лікування ХВН (хірургічне втручання), поставтеся з усією серйозністю до консервативних методів. Стежте за власною вагою, перегляньте свій раціон і загальну активність. До профілактики венозної недостатності краще підходити комплексно:
Контрастний душ звужує судини і знімає набряки.
Прогулянка босоніж по піску і траві тонізує весь організм.
Продукти з антиоксидантами запобігають появі вільних радикалів, які можуть пошкодити судинну сітку.
Достатня кількість води (щонайменше 1,5 л на день) запобігає формуванню тромбів.
Зручне взуття, ортопедичні устілки та компресійний трикотаж зменшують застої крові.
Флеботоніки мають протинабряковий ефект, можуть покращити мікроциркуляцію та зняти втому. Однак перед застосуванням таких препаратів обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.
Влітку ХВН може загостритися, тому що спека «розширює» судини. Тож заплющувати очі на цю проблему не варто і затягувати з візитом до лікаря теж. Чим швидше – тим краще.