Вагітність вважається одним з основних факторів ризику розвитку венозної недостатності, що пояснює, зокрема, більш часте ураження жінок, аніж чоловіків. У цей період жінки набирають вагу, проводять багато часу стоячи і переважно з дитиною на руках, що спричинює додатковий тиск на ноги. З кожною наступною вагітністю ризик виникнення венозних павутинок може збільшуватися. Це залежить від навантажень, віку, набраної ваги та інших факторів. Зокрема, харчування, правильного водного режиму і зручності взуття. Втім у деяких випадках прояви ХВН можуть зменшуватись впродовж 3-12 місяців після пологів.

Навіть якщо симптоми хронічної венозної недостатності не турбують, важливо змінити стиль життя, аби попередити пошкодження нових вен і не загострити проблему.

Невід’ємною частиною здорового способу життя є спорт. Втім уникайте силових тренувань. Якщо у вас офісна робота, щогодини підводьтеся та ставайте навшпиньки, можна зробити п’ятихвилинну руханку або пройтись офісом. Частіше змінюйте положення тіла, особливо в літаку та в потязі. Під час тривалих авіаподорожей одягайте компресійні панчохи, їх допоможе підібрати лікар.

Ввечері корисно лежати 10 хвилин з піднятими ногами на 15-20 сантиметрів вище серця.

Слідкуйте за харчуванням і дотримуйтесь водного режиму: пийте не менше ніж 1,5 літра на добу. Гарною профілактикою хронічної венозної недостатності є наявність клітковини в раціоні. Зменшення маси тіла знизить навантаження на вени.

Лікарі радять носити підбори, якщо взуття має хороший супінатор, не тисне, підбір правильно розташований посередині п’яти. Тому краще позбутися незручних шкар. Зокрема, тих, що тиснуть. Краще ходіть містом у кросівках, а уже на роботі перевзувайтеся у взуття на підборах.