АМАНДА СЕЙФРИД О РОЛИ В "ТВИН ПИКСЕ", ЛЮБВИ К...

В ПАРИЖЕ ПРОШЕЛ ПОКАЗ CHANEL METIERS D’ART

НАЗВАНІ НАЙПОПУЛЯРНІШІ АКТОРИ 2016 РОКУ

ЗВЕЗДЫ НА ПОКАЗЕ CHANEL MÉTIERS D'ART В ПАРИЖЕ...

ELLE INSPIRATION: РОЖДЕСТВЕНСКАЯ ЕЛКА В...

9 вещей, которые надо сделать до 9 утра

Хотите, чтобы день всегда начинался хорошо и проходил легко? С самого утра следуйте этим простым правилам.

1. Проснуться с помощью приложения Sleep Control или Sleep Time. С учетом ритма вашего сердца, дыхания и фаз сна оно подберет максимально комфортное время для пробуждения в диапазоне получаса от заданного времени.

2. Потянуться все еще лежа в кровати. Пока тело еще теплое от сна, вы максимально мягко сможете размять связки и суставы.

3. Встать в планку на минуту, а лучше две или три, и с каждым разом стоять все дольше. Это нехитрое упражнение лучше всего активизирует все группы мышц и ускоряет кровообращение. Пить кофе, чтобы проснуться, вам не придется!

4. Почистить зубы и особенно тщательно — язык. Скопившийся за ночь налет – это токсины, которые наш организм пытается самостоятельно вывести. Помогите ему, прежде чем начинать завтракать.

5. Выпить стакан воды. Теплой и с капелькой лимонного сока. Этот трюк помощет восстановить правильный кислотно-щелочной баланс в организме и запустит пищеварение. Пейте медленно, а не залпом.

6. Сделать массаж тела сухой щеткой. Двигайтесь от пяток к голове, растирая тело энергичными круговыми движениями против часовой стрелки.

7. Принять контрастный душ с бодрящим гелем на основе имбиря и цитрусовых. Rituel du Siam от Cinq Mondes или бюджетный вариант Palmolive Ayurvitel подойдут идеально.

8. Сделать гимнастику для лица. В течение 10 минут повторяйте (можно и безмолвно) все гласные звуки нашего алфавита. Представьте, что вы — француженка, и артикулируйте каждый звук тщательно, напрягая лицевые мышцы.

9. Приготовить себе фреш. Основной упор делайте на овощи — тыкву, морковь, брокколи. Чтобы оттенить их вкус, добавьте кислое яблоко и апельсин. А для остроты вкуса — немного имбиря.

Образ дня
Подробнее

10 цитат супермоделей о еде и питании

Как стать более женственной

Секреты красоты итальянок: 12 beauty-средств

150 бьюти-секретов на всю жизнь

5 секретов красоты от читательниц Elle Украина

5 секретов красоты француженок 

Загрузка...