СМИ УЗНАЛИ, КТО ЗАМЕНИТ ВАЛЕРИЮ ГОНТАРЕВУ НА...

БЬЮТИ-ТРЕНД СЕЗОНА: РОЗОВЫЙ ЛАК

ПОЧЕМУ ВЕСЬ ИНТЕРНЕТ БЕЗ УМА ОТ РАДУЖНЫХ...

ТОП-МОДЕЛЬ ТАНЯ РУБАН В НОВОЙ СЪЕМКЕ...

ФОТОФАКТ: АРКУ ДРУЖБЫ НАРОДОВ ПЕРЕКРАШИВАЮТ К...

15 способов улучшить отношения за 60 секунд

Хорошие отношения – главный источник радости в жизни. Коуч Белла Ганди раскрывает 15 секретов, которые помогут укрепить отношения с партнером, друзьями, детьми, коллегами и самим собой.

Время от времени даже самые прочные и гармоничные отношения дают сбой. Мы можем этого избежать, если будем уделять отношениям с близкими людьми всего 60 секунд в день. 

УКРЕПЛЯЕМ ОТНОШЕНИЯ С ПАРТНЕРОМ 

1. Обнимите партнера и удерживайте его в объятиях в течение 60 секунд. Прикосновение к любимому человеку способствует выработке гормонов окситоцина и дофамина, которые отвечают за привязанность и удовольствие. Ощущение тепла и радости будет с вами в течение всего дня, как будто вы завернуты в теплое и мягкое пуховое одеяло. 

2. Отправьте сообщение о том, что вам в нем нравится, или о том, как хорошо вам было вместе. Напомните партнеру о ярких моментах вашей совместной жизни, и вы зарядите его и себя позитивной энергией. 

3. Вспомните, какой напиток, закуску или десерт любит ваш партнер. Зайдите в магазин, чтобы его купить. Такие маленькие знаки внимания важны для отношений. Людям нравятся, когда о них заботятся и помнят об их вкусах и предпочтениях. 

УДЕЛЯЕМ ВНИМАНИЕ ДРУЗЬЯМ 

4. Чтобы оживить дружеские отношения, отправьте другу простое короткое сообщение. Можно написать: «Сегодня я услышал по радио твою любимую песню и понял, как мне хочется с тобой увидеться. Скучаю, надеюсь на скорую встречу». 

5. Отправьте подруге цветы без повода. Приложите к букету открытку, в которой будет написано о том, как много она для вас значит. 

6. Оставьте лучшей подруге голосовое сообщение, в котором вы поете или просто говорите о том, как вы к ней относитесь. Она будет слушать аудиозапись и улыбаться. 

ЗАБОТИМСЯ О ДЕТЯХ 

7. Положите в ланчбокс сына или дочери записку с забавным смайликом. Детям важно чувствовать вашу любовь и защиту. 

8. Сделайте ребенку на завтрак или ужин съедобную картину. Даже простые смайлики и сердечки вызывают улыбку. 

9. За ужином похвалите ребенка, расскажите, какими его или ее чертами характера вы восхищаетесь. Получив комплимент от родителей, ребенок ляжет спать в хорошем настроении. Такие моменты очень важны для укрепления семейных отношений. Они запоминаются надолго. 

НАЛАЖИВАЕМ СВЯЗЬ С КОЛЛЕГАМИ 

10. Купите угощение для членов своей команды. Это может быть что-то простое и недорогое: печенье, пончики или шоколадка. Совместные чаепития способствуют хорошим отношениям в коллективе. 

11. Отправьте коллеге, который вам помог, сообщение со словами благодарности. В теме напишите «Спасибо». Адресат непременно прочитает такое письмо. 

12. Искренне поблагодарите начальника. Боссов редко хвалят, а им приятно знать, что их ценят, уважают или любят. 

НЕ ЗАБЫВАЕМ О СЕБЕ 

13. Составьте список из семи вещей, которые делают вас счастливым. Постарайтесь ежедневно выполнять один пункт из списка в течение недели. 

14. Давать приятнее, чем получать. Оплатите чашку кофе человеку, который зашел в кафе после вас. Этот жест заставит незнакомого человека улыбнуться, его улыбка согреет ваше сердце, и ваш день наверняка сложится удачно. 

15. Запишите пять своих положительных качеств на листе бумаги размером с кредитную карточку. Положите в свой кошелек. Каждый раз, когда расплачиваетесь картой, перечитывайте то, что написано на листе. Это повышает самооценку и улучшает настроение.

 

По материалу psychologies.ru

7 вещей, которые не стоит говорить мужчине

10 признаков того, что ваш партнер – манипулятор

Плани на вихідні: Янів день у Пирогові

Загрузка...