1. ВОДА, ВОДА, КРУГОМ ВОДА
Как известно, вода помогает выводить токсины из организма, насыщать кожу влагой, продлевая ее молодость и красоту. Специалисты Института медицины рекомендуют женщинам выпивать 9 стаканов воды, мужчинам - 13 (помимо чая, кофе и газировки). Чтобы соблюдать это правило, всегда носите с собой небольшую бутылку с чистой водой, как делают многие знаменитости.
Помимо этого, старайтесь следить за влажностью воздуха в помещении, где вы находитесь. Например, на работе можно использовать специальный увлажнитель, а дома - просто расставьте по комнатам емкости с водой: эффект - тот же, материальных затрат - никаких!
2. ОРКЕСТР ДУШ!
Хотя пар от горячей воды и смягчает кожу, открывает поры и способствует ее очищению, слишком долго находиться под его воздействием вредно. Поэтому косметологи рекомендуют принимать не горячий, а теплый душ и использовать гель или пенку для умывания с увлажняющими компонентами вместо обычного мыла.
3. СПОКОЙНОЙ НОЧИ, МАЛЫШИ
Замените обычные хлопковые наволочки на шелковые: неутомимые британские ученые доказали, что именно эта ткань обладает свойством предотвращать появление морщин и придавать коже сияние пока мы спим.
4. КУШАТЬ ПОДАНО
Полезные жиры (Омега-3) содержатся в рыбе, грецких орехах и кунжутном масле: они укрепляют структуру клеточной мембраны, удерживая влагу внутри. Стоит ли говорить, что эти продукты должны входить в ежедневный рацион каждой девушки, мечтающей о красивой, ухоженной коже?!
5. БАННЫЕ ПРОЦЕДУРЫ
О правильном уходе за кожей лишний раз говорить не приходится: ваш ежедневный ритуал должен состоять из очищения, тонизирования и увлажнения. Первый этап - самый важный: удаляем косметику и очищаем кожу с помощью пенок, гелей или кремообразных средств. Два раза в неделю следует использовать пилинги или скрабы для лица, которые помогают удалить омертвевшие клетки, благодаря чему активные компоненты тоников (второй этап) или увлажняющих кремов, сывороток и эмульсий (третий) проникают в самые глубокие слои кожи. Однако злоупотреблять пилингом или скрабом не следует: этот тот случай, когда лучшее - враг хорошего.
6. МОЛОЧНЫЕ РЕКИ
Согласно преданию, царица Клеопатра ежедневно принимала ванну с молоком и считала эту процедуру ключевым секретом красоты и свежести кожи. Современные исследования доказывают, что этот продукт на самом деле способствует мягкому отшелушиванию кожи, придавая ей упругость и сияние. Чем мы хуже цариц? Вечером после работы наберите теплую ванну и добавьте туда 4-5 кружек цельного молока. Умойтесь получившимся раствором и полежите в ванне минут 15. Затем слегла промокните кожу махровым полотенцем и нанесите свой любимый увлажняющий крем. Результат не заставит себя долго ждать: кожа станет нежной и сияющей.
7. СОЛНЕЧНЫЕ ЧАСЫ
Как бы вы ни любили нежиться под теплыми лучами солнца, знайте: оно безжалостно высушивает кожу. И, к сожалению, у него нет выходных и праздничных дней - оно активно круглый год. Поэтому и зимой, и летом перед выходом на улицу наносите на все открытые части лица и тела солнцезащитный крем. Чем выше будет SPF-фактор, тем лучше.
По материалам ELLE.ru
