Движение – это не только жизнь, но также мышцы в тонусе, отличный метаболизм и бодрость на протяжении всего дня. Во время двигательной активности кровь лучше снабжается кислородом, что способствует предельно быстрому выведению накопившихся в клетках токсинов. Выработайте привычку проводить как можно меньше времени дома на выходных. Найдите занятие, которое будет приносить вам радость за пределами стен дома – неспешные прогулки по утреннему парку с чашкой лавандового раф-кофе, спонтанные поездки в приют для животных, долгие вело-прогулки за город.

Не исключено, что иногда вы принимаете обезвоженность за чувство голода. Это может провоцировать переедание и замедление скорости метаболизма. Приучите себя пить не меньше, чем 1,5 литра воды в день. Причем если вы активно тренируетесь, это количество должно существенно возрастать.

В ежедневной beauty-рутине вам очень важно помнить: ухоженная, сияющая кожа – лучшее украшение лица. Которое, ко всему прочему, позволит вам такую роскошь, как возможность выходить на улицу без макияжа. И при этом продолжать себя любить. Для этого как нельзя кстати придутся дневной крем и ночной крем-маска из гаммы «Детокс и восстановление» Elixir Jeunesse от бренда Yves Rocher, которые благодаря растительному экстракту Афлои улучшают защитные механизмы кожи, ускоряют процесс выведения токсинов и регенерации. В результате кожа насыщена кислородом, становится более упругой, а цвет лица – ровным и сияющим. Утром используйте крем-гель для контура глаз из той же гаммы, чтобы снять отечность и убрать темные круги, добиться свежего и отдохнувшего вида.

Чтобы превратить детокс в полноценный и главное – эффективный ритуал, откажитесь от диет. Совсем. Они не только работают исключительно на «коротких дистанциях» и способствуют быстрому возвращению и набору веса после окончания, но и сильно тормозят метаболизм. Прекратите сидеть на диетах только ради того, чтобы похудеть. Примите себя и свое тело, не упрекая его в лишнем весе, и оно быстро ответит красотой и хорошим самочувствием. Это не означает «ничегонеделание» – совершайте маленькие шаги, но пусть они будут регулярными и каждый день. В погоне за модными ЗОЖ-трендами не забывайте изучать упаковки продуктов, не доверяя крупным надписям «gluten-free» и «sugar-free». Скорее всего, вы привыкли следовать советам лидеров мнений без собственного анализа тех или иных привычек. Углубляйтесь «в тему»: приучите себя уделять больше времени для того, чтобы расширить свои знания о правильном питании, детоксе и фитнесе.

Не бойтесь отходить от привычных healthy-рецептов: кроме супурфудов, добавьте в смузи шпинат и авокадо, а в спринг-ролы – киноа. В этом случае вы будете ощущать сытость, а детокс будет таким же качественным.

Кроме того, дополните свой beauty-рацион маской для лица «Детокс и восстановление» и сывороткой двойного действия «Восстановление и защита» из гаммы Elixir Jeunesse от Yves Rocher, которые возвращают коже естественное сияние и свежий цвет лица, делают ее более гладкой и убирают следы усталости.

Вы заслуженно можете считать себя ЗОЖ-энтузиастом: вы редко отклоняетесь от предписаний правильного питания и свято чтите каждую тренировку. В вашем случае для перезапуска организма и детоксикации не хватает только одного: смены деятельности. Если вы занимаетесь йогой -сходите в бассейн, если каждый день тренируетесь в зале – возьмите несколько уроков танцев, если без ума от кардионагрузок – добавьте в фитнес-рацион силовые упражнения или попробуйте TRX. Таким образом вы задействуете новые группы мышц и обеспечите организму отличную встряску, что неизбежно увеличит скорость метаболизма. В сочетании с детоксом длиной в несколько дней, к которому ваш организм также не привык, результат будет потрясающий, а количество токсинов в организме сведено к минимуму.

Пересмотрите свой рацион. Не исключено, что вы нашли свою «золотую середину» питания, каждый день питаетесь одними и теми же полезными продуктами и не видите в этом необходимости. Однако в этом случае существует опасность, что вашему организму отчаянно не хватает какого-то вещества, а ваш рацион его не восполняет.

Также попробуйте новый продукт для кожи, который завершит процесс очищения лица – мицеллярную воду-гель «Детокс и восстановление» из гаммы Elixir Jeunesse от Yves Rocher, которая прекрасно удаляет макияж и очищает кожу от токсинов.

Вы – классический миллениал, обитающий в мегаполисе. Вам не хватает времени на все: походы в кино, занятия спортом, чтение книг, путешествия и полноценный сон. Не удивительно, что от такого образа жизни страдает не только ваше тело, которому никогда не хватает бодрости и энергии, но и кожа. Ее состояние, несмотря на тип (сухая, жирная, нормальная, комбинированная), отличается обезвоженностью, тусклостью, недостатком кислорода в клетках и отсутствием упругости, а лицо – усталым видом, темными кругами под глазами и неравномерным цветом.

Ваше утро не начинается без нескольких чашек эспрессо, обед обычно – это шоколадный батончик или фаст-фуд, а вечером вы постоянно переедаете. Приучите себя полноценно завтракать и питаться минимум три раза в день, и многие проблемы с кожей исчезнут сами по себе.

Для начала возьмите за правило «прощаться» со смартфоном за несколько часов до сна – таким образом вы убережете кожу от вредного излучения синего экрана и поможете организму выработать важный для сна и качественного отдыха ночью гормон мелатонин. Кроме того, постарайтесь хотя бы 3-4 раза в неделю высыпаться всласть (если для этого нужно раньше лечь спать – откажитесь от вечерних активностей в пользу красоты!). Результат будет заметен незамедлительно – кожа станет более свежей и сияющей, а сил в теле значительно прибавится.

Для того, чтобы справиться со стрессом, во время которого организм выделяет опасные токсины, запомните простой лайфхак от древневосточных инфлюенсеров: «Если не можете повлиять на решение проблемы – измените свое к ней отношение». Вот так просто. Это не только вызовет улыбку, но и поможет организму справиться с напряжением.

Не стоит корить себя за то, что времени на спорт катастрофически не хватает – лучше найдите для себя 5-минутную разминку или несколько асан, которые вы будете делать сразу после пробуждения. Этого действительно недостаточно для убедительного результата, но лучше, чем ничего и тело будет вам признательно. Хотя бы раз в неделю посещайте сеансы расслабляющего массажа, принимайте ванну с аромамаслами лаванды, бергамота, шалфея, лимона и выбирайтесь на природу в одиночестве. Таким образом вы перезагрузите нервную систему, избавитесь от мышечных зажимов и действительно расслабитесь.

И еще – приучите себя уделять не меньше времени на качественный уход за кожей, чем на рабочую переписку в нерабочее время. Освободите место на полочке в ванной для продуктов из гаммы «Детокс и восстановление» Elixir Jeunesse от Yves Rocher, которые помогут вывести токсины из кожи, улучшить клеточное дыхание, вернуть коже сияющий и свежий вид.