Впадать в медитацию всякий раз, когда вас настигает стресс – занятие для прокачанных йогов. Оставьте его на потом. Вместо этого отыщите немного времени в каждом дне (например, за утренней чашкой чая, во время обеденного перерыва, в пробке по дороге на работу и обратно), чтобы вспомнить минимум пять хороших вещей, которые произошли с вами сегодня. Это простой трюк, который правда работает. Он вызовет улыбку, снимет будничное напряжение, отвлечет от стрессовых ситуаций и поможет почувствовать себя гораздо счастливей, чем минуту назад. Для усиления этого эффекта рекомендуем «Пять радостных событий дня» не только вспоминать, но и записывать. Проверено: в таком случае высока вероятность, что их окажется намного больше пяти, а ваше счастье от прожитого дня удвоится.

Мы знаем, что это очень удобно – набирать воду в большую пластиковую бутылку и пить ее в офисе целый день. Однако вам следует знать, что пэт тара содержит крайне опасный BPA (бисфенол А) в составе, который заставляет печень работать в три раза усердней. Кроме того, структура ВРА подобна женскому половому гормону эстрогену и фактически является его синтетическим аналогом. Это вещество оказывает негативное влияние на работу мозга, угнетает репродуктивную систему и даже провоцирует онкологические заболевания. Нагреваясь под воздействием температуры (например, когда вы пьете теплу воду, а не холодную, и приобретаете ее летом и употребляете на жаре), бисфенол А выделяется в воду и вместе с ней попадает в организм. Приобретите красивую стеклянную бутылочку для воды, держите ее наполненной и постарайтесь с ней не расставаться – таким образом вы сведете к минимуму свои контакты с опасным токсином.

Колоссальное количество токсинов попадает к нам через самый большой орган тела – кожу. Большинству из нас ничего не говорят названия десятков ингредиентов в составе beauty-продуктов, в связи с чем нашим выбором обычно руководят эмоциональная и ольфакторная составляющие. Между тем, многие бренды не пренебрегают опасными консервантами, силиконами и красителями в составах. Подобные химические соединения нарушают работу клеток, крайне сложно выводятся из организма, а также приводят к тусклости, сухости, раздражению кожи. Для того, чтобы быть уверенной в каждой баночке из своего арсенала на полочке в ванной, углубите свои знания об опасных составляющих и отдавайте предпочтение косметике без минеральных масел, красителей и парабенов. Продукты из гаммы «Детокс и восстановление» Elixir Jeunesse от Yves Rocher – из таких. Ваша кожа по достоинству оценит 96% ингредиентов натурального происхождения в составе и формулу, которая содержит высококонцентрированный экстракт Афлои – и ответит вам красивым сиянием, наполненностью и подобной шелку гладкостью. Кроме того, гамма прекрасно способствует выведению токсинов, которые попадают в кожу из токсичных продуктов по уходу и окружающей среды.