Вернувшись из летнего отпуска на море, многие страдают от "стресса возвращения". Тревога, нервозность, грусть, постоянная усталость - его верные признаки. Но с ними легко справиться!
Психологическое равновесие
Психолог и автор книги "Ваше время" Джандоменико Багатин советует в первую очередь навести порядок в мыслях. "Наш мозг имеет тенденцию отключаться, когда на повестке дня слишком много дел", - говорит специалист, - "Поэтому первое, что нужно сделать по возвращении с каникул - это правильно организовать свое время и высторить грамотный план действий согласно приоритетам". Таким образом вы будете чувствовать себя спокойнее. В вашем графике должно быть обязательно время на себя: важно уделить время занятиям, которые вы любите больше всего. Например, просмотру любимого сериала, поход в любимую кофейню, встречу с лучшей подругой. Это поднимет вам настроение.
Похожие материалы:
Питание и гидратация
Еще один важный момент в преодолении стресса - это здоровый образ жизни. И главное в нем - сбалансированная диета. Начните с правильного завтрака: от него зависит очень многое в первые дни офисной жизни! Пропустить завтрак в такой стрессовый для организма момент означает существенно снизить вашу интеллектуальную и физическую производительность.
Также важно пить много воды: особенно хорошо действует на организм вода с высоким содержанием минералов, которые позволят восстановить балланс солей, потерянных за дни в жарком климате. Это наполнит вас энергией.
