Как отпустить тяжелые воспоминания и продолжать жить

Психологическое сопротивление во время войны

На сегодняшний день у каждого из нас за плечами много потерь, а болезненные воспоминания ежедневно усложняют жизнь. Война изменила жизнь каждого украинца, и не к лучшему. О том, как отпустить тяжелые воспоминания и продолжать жить, рассказывает психолог Галина Волошина.

Резистентность — психологический термин, который Зигмунд Фрейд первоначально использовал, чтобы обозначить блокирование пациентом воспоминаний из сознательной памяти, и выделял пять ее форм. Позже этот термин перешел к более современной трактовке — психологическое сопротивление. Такой феномен характерен, когда человек пережил какие-то травмирующие события.

Зачем нам это?

Таким образом мы как бы оберегаем сами себя от ситуации, связанной с неизбежностью болезненных переживаний, ведь нам не хочется повторно испытывать это.

Следует отметить, что когда человек обращается к психологу/психотерапевту для проработки своей травмы, то резистентность может помешать в этом. Ведь как только человек начинает «приближаться» к травмирующему событию, защитные механизмы начинают «отводить» его в противоположную сторону, чтобы не открывать проблему и не проживать боль снова и снова.

Как не поддаваться такому состоянию и продолжать жить?

Попытайтесь найти ответ на вопрос: «Почему я сопротивляюсь?»

Дайте себе время. Не нужно ожидать, что все получится сразу. Масштабные проекты всегда начинаются с небольших шагов.

Ставьте перед собой достижимые цели. Планируйте.

Давайте себе время для отдыха. Это очень важно в современных реалиях. Помните: часто сопротивление организма возникает вследствие переутомления.

Прислушивайтесь к себе и своему телу.


Реклама

Популярные материалы

В Sakebar by Nobu состоится чайная церемония ко Дню святого...


Самые трендовые очки 2023 года


Куда обращаться, если вы пережили сексуальное насилие


Читайте также
Популярные материалы