Любимое упражнение Дженнифер Лопес, которое поможет сжечь калории и повысить выносливость

Добавьте его к своим тренировкам

Безупречная фигура 53-летней Дженнифер Лопес — настоящее вдохновение для женщин по всему миру и, без сомнений, результат чрезвычайно тяжелого и тщательного труда звезды. В новом интервью Us Weekly певица рассказала о своем отношении к спорту, приоритетах и предпочтениях в спортзале. В частности, Джей Ло призналась, что занимается спортом не только ради фигуры мечты, но и для того, чтобы поддерживать хорошее эмоциональное состояние.

«Не секрет, что фитнес является очень важной частью моей жизни. Я думаю, что существует положительная корреляция между физическими упражнениями и психическим здоровьем. Когда вы находите баланс через решительность и сосредоточенность, то, естественно, хотите быть лучшей версией себя», — отметила Лопес.

Певица призналась, что любит заниматься спортом утром, несмотря на то, что у нее очень плотный график, а в спортзале обожает находить что-то новое и смешивать разные упражнения.

«Я стараюсь делать правильный выбор и балансировать свое время. Я всегда развиваюсь и ищу то, что меня увлекает и мотивирует. Я не боюсь бросать себе вызов, потому открыта для того, чтобы подталкивать себя. Это я и делаю прямо сейчас, репетируя свой новый альбом This Is Me... Now, который выйдет этим летом», — рассказала она.

Что же касается упражнений, то Джей Ло увлекается кикбоксингом, круговыми тренировками, силовыми упражнениями, выпадами и особенно упражнением берпи. Оно очень популярно, потому что задействует все группы мышц, позволяет сжечь максимальное количество калорий и одновременно увеличить выносливость. Как выполнять берпи?

  1. Присядьте, упершись руками в пол.
  2. Переместите одновременно обе ноги назад, став в планку на прямых руках.
  3. Из этого положения в прыжке быстро подтяните ноги к рукам.
  4. Поднимитесь на ноги и быстро подпрыгните как можно выше, сделав хлопок руками над головой.
  5. Повторяйте упражнение в зависимости от уровня подготовки.


Реклама

Популярные материалы

Эксперты выяснили, каким будет титул королевы Камиллы после...


FROLOV запускает коллаборацию с первым в Украине ЛГБТИК+...


Бывший муж Бритни Спирс хочет подать на нее в суд


Читайте также
Популярные материалы