Узкая талия — мечта многих девушек. Однако для большинства из нас это невыполнимый челлендж: чаще всего многочасовые старания в спортзале не дают никаких результатов. Звездный украинский фитнес-тренер Анита Луценко подготовила эффективный комплекс упражнений, который поможет сделать талию узкой всего за 14 дней.
Сегодня мы сделаем упражнения на талию. И это будут не только силовые упражнения. Есть один секрет для идеальной фигуры: чтобы сделать талию тонкой, нужно не только жестко тренироваться, еще больше зажимая эту зону, но и растягивать ее. Дело в том, что, чем больше мы живем, тем больше мы сжимаемся, превращаясь в «бочку». Задача №1 — вытянуться и вытянуть талию.
Многие говорят: «Тонкая талия как у кореянок — моя мечта». Но я с уверенностью могу сказать, что плоский живот и тонкая талия — это реальность для всех, кто правильно выполняет упражнения, регулярно занимается спортом и следит за питанием.
Как быстро можно сделать талию-осу? В Сети много заголовков в духе: тонкая талия за 5 минут, тонкая талия за неделю. Я скажу, что лучше делать упражнения для талии 10 минут, но главное — не время, а правильный комплекс (я создала идеальный). Кроме того, эти упражнения воздействуют на ваш животик, вскоре он будет плоским и красивым не к Новому году, а всегда. Результат после этой тренировки вы увидите уже спустя 2 недели.
