Своя в доску
Укрепить ягодицы, икры и бедра гораздо приятнее с помощью скейта или лонгборда. Плюс ко всему, такое занятие доставит вам невероятное удовольствие. Кстати, на скейте пресс тоже работает лучше — ведь помимо движения нужно постоянно удерживать баланс, а с расслабленными мышцами живота это довольно трудно. Теплые летние дни — идеальное время, чтобы освоить новый вид городской активности, как это делают Кара Делевинь и Дарья Вербова.
Всегда на связи
Как только вы загрузите мобильное приложение Fitbit на свой телефон, оно станет вашей тенью и поможет вам оптимизировать питание, физическую активность и сон, ставить перед собой цели и находить способы их достижения. Заполните свой профиль, укажите рост, возраст, желаемый вес — и первый шаг навстречу идеальной физической форме будет сделан.
Линия «спорт»
Хотите посещать спортзал как можно чаще? Примерьте вещи из капсульной коллекция Topshop и Adidas Originals. Поднять самооценку и настроение во время тренировок, а также продемонстрировать свои спортивные достижения лучше всего в открытых топах и легинсах с принтами в духе стрит-арта.
Звездный рецепт
Чтобы приготовить легкий диетический суп от Гвинет Пэлтроу, вам понадобится:
• 1 крупная головка брокколи • 1/2 белого лука • 2 стакана воды • 1/2 лимона • 1 ст. л. оливкового масла • 1/4 ст. л. cоли и свежемолотого черного перца
Разогрейте оливковое масло в сотейнике. Протушите в нем мелко нарезанный лук в течение минуты. Добавьте брокколи и тушите еще примерно 4 минуты, пока соцветия не станут ярко-зелеными. Влейте воду, посолите и поперчите. Варите еще 8 минут, затем отправьте все в блендер. Подавайте с крупными дольками лимона.
Послесловие
Без веточки розмарина не обходится ни одна трапеза в Марокко. Его добавляют во многие блюда, но чаще всего подают в конце еды как дижестив. Марокканцы заваривают розмарин вместе с листьями тмина, настаивают 10 минут и предлагают гостям. Секрет этого душистого растения в том, что оно способствует расщеплению жиров и крахмалов. Плюс ко всему розмарин повышает концентрацию внимания и помогает собраться с мыслями после обеда.
Лучший спутник
Маленькая прищепка-шагомер или браслет-трекер на запястье — спортивные гаджеты сегодня востребованы как никогда. В чем секрет их популярности? Прежде всего в здоровой конкуренции. Такие устройства синхронизируются с айфоном и позволяют делиться своими успехами в соцсетях. А это, в свою очередь, лучший стимул не отставать от спортивных друзей.
Самый сок
Натуральные соки Van Nahmen не случайно разливают в винные бутылки. Например, яблочный сок этой марки представляет собой купаж из разных сортов, а ревеневый нектар — смесь соков ревеня Framboozen и Sutton. Все напитки обладают низкой кислотностью, что делает их максимально полезными.
Остро по курсу
Есть, чтобы похудеть? Поверьте, это не миф. Традиционную острую корейскую закуску кимчи называют съедобным чудом света. Пекинская капуста, редис и красный перец, из которых состоит блюдо, в процессе ферментации образуют 200 видов полезных бифидобактерий. Научно доказано, что эти вещества помогают снизить давление, предотвращают ожирение, замедляют процесс старения и повышают иммунитет.
