СВЕРШИЛОСЬ: 57-ЛЕТНИЙ ХЬЮ ГРАНТ ВПЕРВЫЕ...

ЗА ЧТО КЭТИ ПЕРРИ РАСКРИТИКОВАЛА СВАДЕБНОЕ...

КЕЙТ ХАДСОН ПРОДЕМОНСТРИРОВАЛА ИДЕАЛЬНУЮ...

ДЖОРДЖ КЛУНІ ТАНЦЮВАВ НА КОРОЛІВСЬКОМУ ВЕСІЛЛІ...

РОЗИ ХАНТИНГТОН-УАЙТЛИ ЗАПУСКАЕТ ЛИНИЮ...

Новогодняя экспресс-диета

Как стать стройнее всего за 7 дней.

image

Примеряя соблазнительное платье для новогодней вечеринки, каждая девушка мечтает выглядеть особо привлекательно.

Если за зимний период вы немного набрали вес, предлагаем воспользоваться экспресс-диетой, благодаря которой вы быстро придете в форму без вреда для своего организма.

В меню диеты простые и натуральные продукты, которые легко можно найти в любом супермаркете.

Одной недели будет достаточно, чтобы увидеть результаты, кроме того, диета абсолютно безопасна и опробована сотней довольных девушек.

Итак:

ДЕНЬ 1

1 прием пищи: 100 г творога обезжиренного и половинка грейпфрута

2 прием пищи: 100 г рыбы вареной и салат из капусты (заправить салат можно ложкой льняного масла)

3 прием пищи: 100 г курицы (можно заменить индейкой, телятиной, морепродуктами, любым постным мясом) и половинка грейпфрута

4 прием пищи: 200 г кефира (максимум 1% жирности)

перед сном: лимон (желательно целый, в крайнем случае - половинка лимона). Обязательно запить водой и прополоскать рот водой, чтобы смыть лимонный сок с десен.

ДЕНЬ 2

1 прием пищи: 3 яичных белка и 1 желток (омлет) и половинка грейпфрута

2 прием пищи: 100 г творога и половинка яблока

3 прием пищи: 100 г курицы и салат из капусты

4 прием пищи: 100 г нежирного йогурта без сахара

перед сном: лимон

ДЕНЬ 3

1 прием пищи: 100 г рыбы и 100 г салата из капусты с лимоном

2 прием пищи: 100 г филе и 1 морковка, потертая на терке, политая соком лимона

3 прием пищи: 3 белка и желток и листья салата

4 прием пищи: 100 г филе и салат из капусты

перед сном: лимон

ДЕНЬ 4

1 прием пищи: 3 яичных белка и 1 желток (омлет) и половинка грейпфрута

2 прием пищи: 100 г курицы и 100 г салата из капусты

3 прием пищи: 100 г рыбы и морковь на терке с соком лимона

4 прием пищи: 100 г курицы или индейки и половинка грейпфрута

перед сном: лимон

ДЕНЬ 5 - повторение третьего дня

ДЕНЬ 6 - повторение четвертого дня

ДЕНЬ 7

1 прием пищи: 3 яичных белка и 1 желток (омлет) и половинка грейпфрута

2 прием пищи: 100 г рыбы и 100 г салата

3 прием пищи: 100 г курицы и половинка грейпфрута

4 прием пищи: 100 г рыбы

перед сном: лимон

С каждым приемом пищи пейте зеленый чай и не забывайте пить достаточное количество чистой воды между приемами пищи.

Такой комплекс питания из здоровых и натуральных продуктов гарантированно поможет вам привести себя в форму еще до Нового года. Одна неделя – и вы будете блистать в вашем вечернем платье перед друзьями.

И конечно, физические занятия только усилят эффект этой диеты.

План питания разработан «Мастерской красивой фигуры» для читательниц ELLE. Скачать комплекс фитнес-тренировок к этому плану питания и дополнительные видеоуроки вы можете на сайтеwww.figura2.ru.

Читайте также: Как ускорить метаболизм

Анита Луценко и Юлия Богдан представили онлайн-программу для похудения WowBody slim

Правила питания Жаклин Кеннеди

Татьяна Пискарева: «Залог красивой кожи и фигуры – умение и привычка пить воду»

Загрузка...