ПРАЗДНИК В ГОРАХ: СОСТАВЬТЕ НОВОГОДНИЙ МАРШРУТ...

ОТКРОВЕННОЕ ИНТЕРВЬЮ СНЕЖАНЫ И СЕРГЕЯ...

ТАК ЛИ ВРЕДЕН ПОЗДНИЙ УЖИН, КАК О НЕМ ГОВОРЯТ?...

ФОТОФАКТ: С КЕМ ПРИНЦ ГАРРИ ПОХОЖ КАК ДВЕ КАПЛИ...

5 ПРОДУКТОВ С ВИТАМИНОМ D, КОТОРЫЕ НУЖНО...

Как принимать витамин Е

Правила обращения с витамином красоты

Фото: Getty Images,

Рейтинг статьи / 0
5 5 10

Витамин Е – жирорастворимый витамин, который вместе с А и С входит в список топ-витаминов красоты. О его пользе можно говорить часами: это антиоксидант, щит для иммунной системы, незаменимый для работы мышц, гладкости волос и упругости кожи.

Чтобы извлечь максимум пользы из витамина Е в качестве добавки, принимать его следует в первой половине дня вместе с жирной пищей. Приучите себя запивать витамин чистой водой – кофе, чай и сок могут стать препятствием для его усвоения. Это же касается приема антибиотиков – если хотите совмещать, проконсультируйтесь с врачом.

Нелишним будет знать, что усваиваемость синтетического витамина Е, в отличии от его натуральной формы, достаточно низкая. Поэтому не удивляйтесь, что добавки с натуральной формой в разы дороже синтетических.

Важно: принимать витамин Е дополнительно не нужно всем подряд в межсезонье, как это принято думать. На самом деле его острый дефицит случается редко, если вы не сидите на монодиетах.