Мое знакомство с йогой началось много лет назад. Тогда приманкой для занятий служила кофейня неподалеку, где готовили вкусный вечерний латте. Я планировала ходить туда после занятий и мирно наслаждаться.
Так все и было, пока я не открыла для себя самостоятельную йогу. Насытившись вдоволь занятиями в душных группах, я решила уйти в свободное плавание. Составила собственный график. Просыпалась, когда дворники начинали сонно «расчесывать асфальт», – в 6 утра. Ноутбук в руках, коврик под мышкой и 30 плавных минут асан.
На все это меня вдохновили видеоуроки звездных тренеров, а также множество людей, влюбленных в йогу.
Так, к примеру, Гвинет Пэлтроу начала заниматься аштанга-йогой еще в девяностые годы у популярного американского тренера Эдди Штерна.
Услышать важные слова и увидеть несколько асан можно здесь:
Мэнди Ингбер – инструктор по йоге, автор программы Yogalosophy, персональный тренер Дженнифер Анистон и других звезд. Ее занятия всегда динамичны и активны.
Вот некоторые из важных правил Мэнди Ингбер: пить много воды, двигаться и правильно дышать. Это проще простого. Следуйте им каждый день и увидите, как внутри вы возрождаетесь.
Также она ведет свой блог (http://mandyingber.blogspot.com) и вдохновляет многих собственными видеоуроками. Смотрим?
Тара Стайлс – прекрасный тренер по йоге и просто находка для тех, кто только начинает заниматься. Журнал Vanity Fair считает Тару самым потрясающим инструктором по йоге. Я полностью разделяю это мнение и изо дня в день пересматриваю многочисленные видео Тары.
Вот, к примеру, начать день можно с видеоурока утренней йоги:
А закончить – йогой в кровати.
Инструктор по йоге Бриони Смит потрясла весь мир своей утренней йогой с видом на мегаполис.
Пока любимый мужчина сладко спит, Бриони легко и пластично начинает свой день.
Видео фантастически стимулирует и вдохновляет. Вот что значит внутренний контроль над телом и ежедневная работа над собой.
А еще это чертовски сексуально.
И напоследок: йога живет в каждом из нас, от мала до велика. Проснуться ей или нет – решать вам. Моя йога давно не дремлет. И я этому несказанно рада.