Йога
Сегодня фразой «я хожу на йогу» или «я медитирую» сложно кого-то удивить.
Йога для детей, начинающих и тех, кто «в теме» - за несколько лет экзотическое направление фитнеса превратилось в ежедневный ритуал большинства миллениалов, которые ищут пути для расслабления и перезагрузки сознания, а школы медитаций стали исчисляться даже не десятками, а сотнями.
Ни одну из этих практик нельзя назвать панацеей для расслабления и такой желанной возможности переключиться, однако если это помогает конкретно вам – прекрасно!
В ходе регулярных занятий йогой, кроме успокоения вы получите приятный бонус в виде эластичных мышц и постройневшей фигуры.
Миллениалы обожают, когда можно совместить две пользы в одном деле, и занятия йогой – тот самый случай.
Диджитал-детокс
О цифровом, или диджитал-детоксе не читал разве что совсем ленивый к чтению – иронично, но интернет пестрит статьями на эту тему.
Между тем, мало кто решается применить прочитанное на деле – «забыть» смартфон дома, не включать ноутбук и не пользоваться ни одним девайсом на выходных оказывается сложно даже тем, кто не считает страдающим от популярного сегодня синдрома FOMO.
Однако ничего более эффективного для отдыха сознания, чем отказ от гаджетов, человечество пока не придумало.
Для начала попробуйте не смотреть в экран телефона незадолго до сна – вспомните, как вы засыпали без него в детстве, и сколько бодрости в себе ощущали по утрам.
После этого попробуйте остаться «без связи» на выходных, и не включайте ноутбук, даже если очень захотелось посмотреть долгожданный фильм.
Поначалу вы будете чувствовать себя более чем странно, однако с каждым разом будет все легче и комфортнее.
Кроме того, вы услышите в себе тысячи новых мыслей и ответов на важные вопросы, отыщите скрытый талант, а сознание как будто сбросит весомый груз, обнулится и заработает в размеренном режиме.
Единение с природой
Это не только уикенды за городом, осенние прогулки по лесу и пикники на позолотевшей листве, к которым так располагают теплые осенние пейзажи.
Попробуйте разнообразить свои выходные утренними пробежками по аллеям парка, долгими велопрогулками, чтением книг в парке или же просто молчаливым наблюдением за природой.
Парадоксально: умиротворяющая монотонность этих действий не только расслабит сознание, но и настроит его на максимально рабочий лад.
Кроме того, наблюдение за природой может стать настоящим спасением, если вы сумеете превратить его в маленький ежедневный ритуал.
Вкус жизни
Удивительно, но все чаще в погоне за «хорошей жизнью» люди забывают о самой жизни – предпочитая очередной заработок встрече с друзьями, деловую встречу – личной, а выходные посвящают саморазвитию.
Во всем этом найти время для хобби, дорогих людей или страшному слову для миллениалов – «ничегонеделанию» – почти невозможно.
Действительно, находить время только для себя – талант, который нужно в себе развивать, ведь результат превысит все самые смелые ожидания.
В случае, если вам удастся совмещать достижения на работе, интересное хобби и качественное общение – вы будете гораздо счастливее большинства людей на планете.
Это ли не самый большой успех?